Скільки калорій у Bagel Fast Foods?

Bagel Fast Foods містить 295 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.

Скільки холестерину містить Bagel Fast Foods?

Bagel Fast Foods містить 133 мг холестерину та 550 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.

Що за макроси в Bagel Fast Foods?

На 100 грамів, Bagel Fast Foods містить 12.98 г білка, 22.64 г вуглеводів та 16.97 г загального жиру.

Чи підходить Bagel Fast Foods для кето або низькокалорійної дієти?

Bagel Fast Foods містить 22.6 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.

Звідки беруться дані про поживність Bagel Fast Foods?

Інформація про поживну цінність Bagel Fast Foods отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 173322). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173322/nutrients.

Bagel Fast Foods

Fast foods, bagel, with egg, sausage patty, cheese, and condiments

Інформація про поживну цінність

Розмір порціїper 100g

Кількість на порцію

Калорії295

% Щоденна норма

Загальний жир 16,97 g22%
Насичені жири 6,4 g32%
Трансжири —
Холестерин 133 mg44%
Натрій 550 mg24%
Загальна кількість вуглеводів 22,64 g8%
Клітковина 0,2 g1%
Загальні цукри 2,87 g
Білки 12,98 g26%

Вітамін D 0,4 µg2%
Кальцій 94 mg7%
Залізо 1,77 mg10%
Калій 123 mg3%

Відсоток рекомендованої добової норми (РДН) показує, наскільки багато певного поживного речовини в одній порції їжі вносить вклад у щоденний раціон. Для загальних рекомендацій з харчування використовується норма 2000 ккал на день.

100g of Fast foods, bagel contains 295 kcal кілокалорії, 12,98g білки, and 23,8µg селен per USDA FoodData Central.

Розподіл калорій

Як розподілені калорії між макронутрієнтами

Білки18%(52 kcal)
Вуглеводи31%(91 kcal)
Жири52%(153 kcal)

Поживна щільність

Відповідає ≥10% денної норми для 18 з 30 поживних речовин

Висока щільність поживних речовин

Використовуйте Bagel Fast Foods у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Bagel Fast Foods (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування

Категорія: Швидка їжа

Низький вміст цукру Безглютеновий

Співвідношення калію: натрію0.2 : 1

поганий

Співвідношення Омега-3 до Омега-669.4 : 1 (ω-6 / ω-3)

поганий

Bagel Fast Foods має співвідношення калію до натрію 0.2:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
Bagel Fast Foods має співвідношення омега-6 до омега-3 69.4:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Bagel Fast Foods містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 1 µg проти 1 µg.

Повний розклад поживних речовин

per 100g

Макронутрієнти▾

Макронутрієнти
Поживна речовина	Кількість	% ДП
Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal	295 kcal	15%
Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	12,98 g	26%
Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates	22,64 g	8%
Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat	16,97 g	22%
Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber	0,2 g	1%
Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars	2,87 g	—

Мінеральні речовини▾

Мінеральні речовини
Поживна речовина	Кількість	% ДП
Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na)	550 mg	24%
Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.	123 mg	3%
Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	94 mg	7%
Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.	20 mg	5%
Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	185 mg	15%
Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	1,77 mg	10%
Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.	1,05 mg	10%
Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.	0,33 mg	36%
Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.	0,18 mg	8%
Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.	23,8 µg	43%

Деталі жирів▾

Деталі жирів
Поживна речовина	Кількість	% ДП
Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA	6,4 g	32%
Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	6,03 g	—
Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	2,6 g	—
Холестерин