Melio

Ernährungselemente mit hoher Valine-Inhaltsstoffmenge

Top Quellen für den Aminosäure-Valine, aufgeschlüsselt pro 100 g und pro Portion.

Zeige die besten 20 Lebensmittel an

Pro 100 g: g

  1. 1

    Egg, white, dried

    6,17 g/ 100 g6,6 g (107 g Portion)
  2. 2

    Egg, white, dried

    5,76 g/ 100 g1,63 g (28 g Portion)
  3. 3

    Egg, white, dried

    5,73 g/ 100 g6,13 g (107 g Portion)
  4. 4

    Egg, white, dried

    5,16 g/ 100 g1,45 g (28 g Portion)
  5. 5

    Soy protein isolate

    4,1 g/ 100 g1,16 g (28 g Portion)
  6. 6

    Soy protein isolate, potassium type

    4,1 g/ 100 g1,16 g (28 g Portion)
  7. 7

    Seaweed, spirulina, dried

    3,51 g/ 100 g3,93 g (112 g Portion)
  8. 8

    Egg, whole, dried

    3,47 g/ 100 g2,95 g (85 g Portion)
  9. 9

    Fish, cod, dried and salted

    3,24 g/ 100 g0,92 g (28 g Portion)
  10. 10

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    3,23 g/ 100 g
  11. 11

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    3,06 g/ 100 g0,87 g (28 g Portion)
  12. 12

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    3,06 g/ 100 g0,87 g (28 g Portion)
  13. 13

    Egg, whole, dried

    2,99 g/ 100 g2,54 g (85 g Portion)
  14. 14

    CRACKER BARREL, grilled sirloin steak

    2,89 g/ 100 g4,36 g (151 g Portion)
  15. 15

    Cheese, parmesan

    2,85 g/ 100 g0,14 g (5 g Portion)
  16. 16

    Beverages, Protein powder soy based

    2,83 g/ 100 g1,27 g (45 g Portion)
  17. 17

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    2,81 g/ 100 g1,27 g (45 g Portion)
  18. 18

    Seeds, sesame flour

    2,8 g/ 100 g0,79 g (28 g Portion)
  19. 19

    Seeds, sunflower seed flour

    2,78 g/ 100 g1,78 g (64 g Portion)
  20. 20

    Smelt, dried (Alaska Native)

    2,66 g/ 100 g

Warum Valine zählt

Valine ist ein wesentlicher Aminosäure. Es tritt natürlich in einer Vielzahl von Vollkostnahrungsmitteln auf und wird vom USDA FoodData Central mit pro-100-g-Werten für Tausende von Zutaten katalogisiert. Die oben aufgelisteten Foods sind die dichtesten Nahrungsquellen im USDA-Datensatz.

Täglicher Verzehrshinweis

Ernährungswert für Erwachsene (DV)1.8 g pro Tag

Best für diese Diets

Die höchstrangierten Valine Lebensmittel passen natürlich in diese Ernährungsmuster:

Szenarien, die Valine betonen

Diese Mahlpfannen-Szenarien legen den Valine-Eintrag vor:

Erfahre mehr über weitere Nährstoffe

Betrachte die wichtigsten Nahrungsmittelquellen für weitere Vitamine und Mineralstoffe:

Einen Plan erstellen, der dein Valine-Ziel erreicht

Melio erstellt personalisierte Mahlpfade, die auf deine Makro-ernaehrungsmittel-, Vitamin- und Mineralziele abgestimmt sind – Valine eingeschlossen.

Erstelle meinen Speiseplan