Назад до рецептів
Категорія

Рецепти веганів

vegan

Рецепти веганської кухні, вільні від м'яса, молочних продуктів, яєць та меду, з навмисними поєднаннями (бобові + зернові, соя + зелень), щоб кожна порція наближалася до повного профілю амінокислот. Калорії, білок, вуглеводи, жир, залізо та джерела вітаміну B12 на порцію вказані там, де це доречно, з часом приготування та кількістю порцій. Використовуйте їх для закріплення безм'ясних понеділків або створіть повністю рослинний тиждень.

Більше рецептів vegan з'являться незабаром — розпочніть план харчування, щоб створити власні.

Розпочніть безкоштовний план харчування

Що робить ці vegan рецепти різними?

Що відрізняє ці веганські рецепти: вони перевіряються на рівні інгредієнтів, а не лише за тегами. Інгредієнти тваринного походження (желатин, сироватка, казеїн, мед, анчоуси в соусах) фільтруються до того, як рецепт потрапляє до категорії. Загальна кількість білка розраховується на основі реальної ваги інгредієнтів у порівнянні з довідковими значеннями USDA, а рецепти, що поєднують доповнюючі рослинні білки, позначаються, щоб ви могли забезпечити повний профіль амінокислот на один прийом їжі, а не лише за день.