Назад до рецептів
Категорія

Рецепти палео

paleo

Рецепти палео, створені лише з цільних продуктів — м'яса, риби, яєць, овочів, фруктів, горіхів та насіння — без зернових, бобових, рафінованого цукру та більшості молочних продуктів. Кожен рецепт вказує калорії, білок, вуглеводи, жири на порцію, час приготування та кількість порцій. Використовуйте їх для створення чистого тижневого раціону, включіть у програму Whole30 або поєднуйте з силовими тренуваннями для більш білкового та менш зернового раціону.

Більше рецептів paleo з'являться незабаром — розпочніть план харчування, щоб створити власні.

Розпочніть безкоштовний план харчування

Що робить ці paleo рецепти різними?

У цій категорії Палео дотримується на рівні списку інгредієнтів, а не назви страви. Рецепти, що містять будь-які зернові (пшеницю, вівсянку, рис, кукурудзу), бобові (боби, сочевицю, арахіс, сою) або рафінований цукор, фільтруються до потрапляння до категорії. Мед і чистий кленовий сироп дозволені в помірних кількостях відповідно до загальних рекомендацій Палео. Макроелементи розраховуються на основі стандартних значень USDA, застосованих до грамів інгредієнтів, тому загальні значення на порцію відображають фактичний рецепт.