breakfast

Середземноморський омлет з овочами та грецькими оливками

Name: Середземноморський омлет з овочами та грецькими оливками
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 5 шт Яйця; 150 г Свіжий шпинат; 100 г Помідори; 40 г Грецькі оливки без кісточок; 60 г Сир фета; 15 мл Оливкова олія; 60 г Цільнозерновий хліб; 2 г Сіль; 1 г Чорний перець

Легкий омлет з помідорами, шпинатом та грецькими оливками, поданий з цільнозерновим хлібом та фетою

No ratings yet

Prep 10mCook 8mTotal 18m

Увійдіть, щоб зберегти цей рецепт

Середземноморський омлет з овочами та грецькими оливками is a breakfast recipe ready in about 18 minutes. Each serving has approximately 715 kcal, 56g protein, 74g carbs, 25g fat.

Instructions

Розігрійте оливкову олію на середньому вогні в сковороді.
Додайте нарізаний шпинат і помідори, готуйте 2 хвилини до м'якості.
У миску розбийте яйця, додайте сіль і перець, добре збийте.
Вилийте яйця на овочі, готуйте 3-4 хвилини, поки омлет не затвердне.
Посипте оливками та сиром фета, складіть омлет навпіл.
Подавайте з цільнозерновим хлібом.

Відгуки0 загалом

Ще немає відгуків — будьте першим, хто спробує цей рецепт.

Пов'язані рецептиПереглянути всі рецепти breakfast →

breakfast

Середземноморський омлет з овочами та грецькими оливками

Яйця з беконом та хлібом

Каша гречана з яйцями та молоком

Protein Pancakes with Greek Yogurt & Berries

Turkey meatballs with whole wheat toast and blueberries

Овсяна каша з ягодами та горіхами

Молочна каша з гречки з ягодами та медом