Агент планування харчування

Balsamic Vinegar

Vinegar, balsamic

Інформація про поживну цінність

Розмір порціїper 100g
Кількість на порцію
Калорії88
% Щоденна норма
  • Загальний жир 0 g0%
  • Насичені жири 0 g0%
  • Трансжири 0 g
  • Холестерин —
  • Натрій 23 mg1%
  • Загальна кількість вуглеводів 17,03 g6%
  • Клітковина —
  • Загальні цукри 14,95 g
  • Білки 0,49 g1%
  • Вітамін D —
  • Кальцій 27 mg2%
  • Залізо 0,72 mg4%
  • Калій 112 mg2%
Відсоток рекомендованої добової норми (РДН) показує, наскільки багато певного поживного речовини в одній порції їжі вносить вклад у щоденний раціон. Для загальних рекомендацій з харчування використовується норма 2000 ккал на день.
100g of Vinegar, balsamic contains 88 kcal кілокалорії, 0,49g білки, and 0,72mg залізо per USDA FoodData Central.

Розподіл калорій

Як розподілені калорії між макронутрієнтами

70kcal
  • Білки3%(2 kcal)
  • Вуглеводи97%(68 kcal)
  • Жири0%(0 kcal)

Поживна щільність

0/ 100

Відповідає ≥10% денної норми для 0 з 16 поживних речовин

Низька щільність поживних речовин

Використовуйте Balsamic Vinegar у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Balsamic Vinegar (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування

Категорія: Приправи та трави

НизькокалорійнийМалий вміст натріюНизькокалорійнийВеганськийВегетаріанськийБезглютеновий
Співвідношення калію: натрію4.9 : 1
вигідний
  • Balsamic Vinegar має співвідношення калію до натрію 4.9:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.

Повний розклад поживних речовин

per 100g
Макронутрієнти▾
Макронутрієнти
Поживна речовинаКількість% ДП
Кілокалорії

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Також відомі як: Calories, kcal

88 kcal4%
Білки

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

0,49 g1%
Вуглеводи

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Також відомі як: Carbohydrates

17,03 g6%
Загальний жир

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Також відомі як: Total Lipid, Fat

0 g0%
Цукри

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Також відомі як: Total Sugars

14,95 g—
Мінеральні речовини▾
Мінеральні речовини
Поживна речовинаКількість% ДП
Натрій

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Також відомі як: Salt (as Na)

23 mg1%
Калій

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

112 mg2%
Кальцій

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

27 mg2%
Магній

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

12 mg3%
Фосфор

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

19 mg2%
Залізо

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,72 mg4%
Цинк

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,08 mg1%
Мідь

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,03 mg3%
Манган

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,13 mg6%
Деталі жирів▾
Деталі жирів
Поживна речовинаКількість% ДП
Насичені жири

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA

0 g0%
Трансжири

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Також відомі як: Trans Fatty Acids

0 g—
Вітаміни▾
Вітаміни
Поживна речовинаКількість% ДП
Вітамін А

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE

0 µg0%
Вітамін С

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Також відомі як: Ascorbic Acid

0 mg0%
Інші▾
Інші
Поживна речовинаКількість% ДП
Вода

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

76,45 g—

Розміри порцій для домогосподарства

г
tbsp
16 г
cup
255 г
tsp
5 г

Часто задані питання про Balsamic Vinegar

Скільки калорій у Balsamic Vinegar?

Balsamic Vinegar містить 88 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.

Скільки натрію містить Balsamic Vinegar?

Balsamic Vinegar містить 23 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.

Що за макроси в Balsamic Vinegar?

На 100 грамів, Balsamic Vinegar містить 0.49 г білка, 17.03 г вуглеводів та 0 г загального жиру.

Чи підходить Balsamic Vinegar для кето або низькокалорійної дієти?

Balsamic Vinegar містить 17 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.

Звідки беруться дані про поживність Balsamic Vinegar?

Інформація про поживну цінність Balsamic Vinegar отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 172241). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients.

Сумісність з дієтою

  • НизькокалорійнийFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
  • Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • ВеганськийContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
  • ВегетаріанськийFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
  • БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Продукти, які добре поєднуються з Balsamic Vinegar

Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Balsamic Vinegar.

3 ідеї страв із Balsamic Vinegar

Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Balsamic Vinegar. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.

  • Сніданок

    Plant-based breakfast with balsamic Vinegar

    A warm bowl of oats with balsamic Vinegar, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.

  • Обід

    Plant-based lunch with balsamic Vinegar

    A warm grain bowl with balsamic Vinegar, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.

  • Обід

    Low-sodium dinner with balsamic Vinegar

    Roast balsamic Vinegar with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Звідки беруться ці дані?

Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.

Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 172241), доступні 2019-04-01.

Опубліковано: 2019-04-01

Більше продуктів у Приправи та трави

Використовуйте Balsamic Vinegar у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Balsamic Vinegar (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування
Balsamic Vinegar: 23 mg Sodium на 100 г + рецепти | План харчування