Smoked Pork Bratwurst
Bratwurst, pork, beef and turkey, lite, smoked
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 13,53 g17%
- Насичені жири —
- Трансжири —
- Холестерин 56 mg19%
- Натрій 982 mg43%
- Загальна кількість вуглеводів 1,62 g1%
- Клітковина 0 g0%
- Загальні цукри 1,57 g
- Білки 14,45 g29%
- Вітамін D —
- Кальцій 14 mg1%
- Залізо 0,94 mg5%
- Калій 246 mg5%
100g of Bratwurst, pork, smoked contains 186 kcal кілокалорії, 14,45g білки, and 1,6µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки31%(58 kcal)
- Вуглеводи3%(6 kcal)
- Жири65%(122 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 11 з 25 поживних речовин
Висока щільність поживних речовинВикористовуйте Smoked Pork Bratwurst у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Smoked Pork Bratwurst (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Колбаси та копченості
- Smoked Pork Bratwurst має співвідношення калію до натрію 0.3:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Smoked Pork Bratwurst має співвідношення омега-6 до омега-3 845:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- Smoked Pork Bratwurst містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 2 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 186 kcal | 9% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 14,45 g | 29% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 1,62 g | 1% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 13,53 g | 17% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 1,57 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 982 mg | 43% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 246 mg | 5% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 14 mg | 1% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 14 mg | 3% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 132 mg | 11% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,94 mg | 5% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,68 mg | 24% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 7% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 20,2 µg | 37% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 7,17 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,85 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 56 mg | 19% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,09 mg | 8% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,17 mg | 13% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,85 mg | 12% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,41 mg | 8% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,21 mg | 13% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 5 µg | 1% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 1,6 µg | 67% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Бета-каротин Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Альфа-каротин Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Бета-криптоксантин Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Лікопен | 0 µg | — |
| Лютеїн + зіаксантин Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 1,09 g | — |
| Лейцин | 1,04 g | — |
| Ілеїновий | 0,61 g | — |
| Валін | 0,66 g | — |
| Треонін | 0,57 g | — |
| Метіонін | 0,33 g | — |
| Фенілаланін | 0,52 g | — |
| Триптофан | 0,15 g | — |
| Гістидин | 0,43 g | — |
| Аргінін | 0,86 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 65,89 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені0%(0 g)
- Мононенасичені89%(7,17 g)
- Поліненасичені11%(0,85 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- serving 2.33 oz
- 66 г
Часто задані питання про Smoked Pork Bratwurst
Скільки калорій у Smoked Pork Bratwurst?
Smoked Pork Bratwurst містить 186 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Smoked Pork Bratwurst?
Smoked Pork Bratwurst містить 56 мг холестерину та 982 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Smoked Pork Bratwurst?
На 100 грамів, Smoked Pork Bratwurst містить 14.45 г білка, 1.62 г вуглеводів та 13.53 г загального жиру.
Чи підходить Smoked Pork Bratwurst для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Smoked Pork Bratwurst містить 1.6 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Smoked Pork Bratwurst?
Інформація про поживну цінність Smoked Pork Bratwurst отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 172958). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172958/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Smoked Pork Bratwurst
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Smoked Pork Bratwurst.
3 ідеї страв із Smoked Pork Bratwurst
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Smoked Pork Bratwurst. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with smoked Pork Bratwurst
Use smoked Pork Bratwurst alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around smoked Pork Bratwurst
A big leafy salad with smoked Pork Bratwurst, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with smoked Pork Bratwurst
Pair smoked Pork Bratwurst with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 172958), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Колбаси та копченості
Bacon and Beef Sticks
Bacon and beef sticks
517 ккалБілки: 29,1гВуглеводи: 0,8гЗагальний жир: 44,2гBacon and Tomato Dressing
Bacon and tomato dressing
326 ккалБілки: 1,8гВуглеводи: 2гЗагальний жир: 35гBacon Biscuit Sandwich
Bacon biscuit sandwich
382 ккалБілки: 13,7гВуглеводи: 29,3гЗагальний жир: 23,2гBacon Bits
Bacon bits
476 ккалБілки: 32гВуглеводи: 28,6гЗагальний жир: 25,9гFor Use on a Sandwich Bacon
Bacon, for use on a sandwich
494 ккалБілки: 39,4гВуглеводи: 2гЗагальний жир: 36,2гFor Use with Vegetables Bacon
Bacon, for use with vegetables
468 ккалБілки: 33,9гВуглеводи: 1,7гЗагальний жир: 35,1гLettuce Bacon
Bacon, lettuce, tomato sandwich on white
231 ккалБілки: 10,9гВуглеводи: 29,7гЗагальний жир: 7,5гLettuce Bacon
Bacon, lettuce, tomato sandwich on wheat
229 ккалБілки: 12гВуглеводи: 27,5гЗагальний жир: 7,8г
Використовуйте Smoked Pork Bratwurst у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Smoked Pork Bratwurst (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування