Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, HONEY GRAHAM SQUARES
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 9,97 g13%
- Насичені жири 1,5 g8%
- Трансжири —
- Холестерин 0 mg0%
- Натрій 838 mg36%
- Загальна кількість вуглеводів 74,68 g27%
- Клітковина 4,4 g16%
- Загальні цукри 32,7 g
- Білки 4,46 g9%
- Вітамін D 3,8 µg19%
- Кальцій 367 mg28%
- Залізо 33,81 mg188%
- Калій 226 mg5%
100g of Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL contains 398 kcal кілокалорії, 4,46g білки, and 5,76µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки4%(18 kcal)
- Вуглеводи74%(299 kcal)
- Жири22%(90 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 17 з 24 поживних речовин
Помірна щільність поживних речовинВикористовуйте Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat має співвідношення калію до натрію 0.3:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat містить більше залізо на 100 г, ніж raw spinach — 34 mg проти 3 mg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 398 kcal | 20% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,46 g | 9% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 74,68 g | 27% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 9,97 g | 13% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 4,4 g | 16% |
| Цукри Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 32,7 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 838 mg | 36% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 226 mg | 5% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 367 mg | 28% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 31 mg | 7% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 137 mg | 11% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 33,81 mg | 188% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 13,94 mg | 127% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,5 g | 8% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,14 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,77 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 29,9 mg | 33% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 3,8 µg | 19% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,31 mg | 2% |
| Вітамін K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 1,3 µg | 1% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 1,58 mg | 132% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 1,65 mg | 127% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 18,97 mg | 119% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 2,05 mg | 121% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 667 µg | 167% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 5,76 µg | 240% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 3,59 g | — |
| Кофеїн Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Теїобромін | 0 mg | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені18%(1,5 g)
- Мононенасичені37%(3,14 g)
- Поліненасичені45%(3,77 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 0,75 cup (1 NLEA serving)
- 30 г
Часто задані питання про Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Скільки калорій у Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat?
Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat містить 398 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat?
Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat містить 838 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat?
На 100 грамів, Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat містить 4.46 г білка, 74.68 г вуглеводів та 9.97 г загального жиру.
Чи підходить Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat для кето або низькокалорійної дієти?
Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat містить 74.7 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat?
Інформація про поживну цінність Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 172995). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172995/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Високий вміст вітаміну CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
Продукти, які добре поєднуються з Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat.
3 ідеї страв із Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Use malt-o-meal Cereals Ready-to-eat alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Build a plate around malt-o-meal Cereals Ready-to-eat, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Pair malt-o-meal Cereals Ready-to-eat with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 172995), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Сніданкові зернові
Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, dry
370 ккалБілки: 7,7гВуглеводи: 79,1гЗагальний жир: 1,8гCorn Grits Cereals
Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry
371 ккалБілки: 8,8гВуглеводи: 79,6гЗагальний жир: 1,2гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt
71 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 14,8гЗагальний жир: 0,5гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, with salt
71 ккалБілки: 1,7гВуглеводи: 14,8гЗагальний жир: 0,5гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt
65 ккалБілки: 1,2гВуглеводи: 13,9гЗагальний жир: 0,4гCooked with Water Corn Grits Cereals
Cereals, corn grits, yellow, regular, quick, enriched, cooked with water, with salt
65 ккалБілки: 1,2гВуглеводи: 13,9гЗагальний жир: 0,4гCream of RICE Cereals
Cereals, CREAM OF RICE, dry
370 ккалБілки: 6,3гВуглеводи: 82,4гЗагальний жир: 0,5гCooked with Water Cream of RICE Cereals
Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt
52 ккалБілки: 0,9гВуглеводи: 11,5гЗагальний жир: 0,1г
Використовуйте Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування