Агент планування харчування

Gluten Free Wafers Glutino

Glutino, Gluten Free Wafers, Milk Chocolate

Інформація про поживну цінність

Розмір порціїper 100g
Кількість на порцію
Калорії541
% Щоденна норма
  • Загальний жир 30,42 g39%
  • Насичені жири 15,3 g76%
  • Трансжири 0,1 g
  • Холестерин —
  • Натрій 122 mg5%
  • Загальна кількість вуглеводів 62,82 g23%
  • Клітковина 1,6 g6%
  • Загальні цукри 40,99 g
  • Білки 4,06 g8%
  • Вітамін D —
  • Кальцій 109 mg8%
  • Залізо 3,67 mg20%
  • Калій 340 mg7%
Відсоток рекомендованої добової норми (РДН) показує, наскільки багато певного поживного речовини в одній порції їжі вносить вклад у щоденний раціон. Для загальних рекомендацій з харчування використовується норма 2000 ккал на день.
100g of Glutino, Gluten Free Wafers contains 541 kcal кілокалорії, 4,06g білки, and 3,67mg залізо per USDA FoodData Central.

Розподіл калорій

Як розподілені калорії між макронутрієнтами

541kcal
  • Білки3%(16 kcal)
  • Вуглеводи46%(251 kcal)
  • Жири51%(274 kcal)

Поживна щільність

16/ 100

Відповідає ≥10% денної норми для 9 з 16 поживних речовин

Низька щільність поживних речовин

Використовуйте Gluten Free Wafers Glutino у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Gluten Free Wafers Glutino (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування

Категорія: Випечені вироби

Малий вміст натріюВисокий вміст залізаВисокий вміст калію
Співвідношення калію: натрію2.8 : 1
вигідний
Співвідношення Омега-3 до Омега-6453.8 : 1 (ω-6 / ω-3)
поганий
  • Gluten Free Wafers Glutino має співвідношення калію до натрію 2.8:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
  • Gluten Free Wafers Glutino має співвідношення омега-6 до омега-3 453.8:1, що вважається поганий для балансу запалення.

Повний розклад поживних речовин

per 100g
Макронутрієнти▾
Макронутрієнти
Поживна речовинаКількість% ДП
Кілокалорії

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Також відомі як: Calories, kcal

541 kcal27%
Білки

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

4,06 g8%
Вуглеводи

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Також відомі як: Carbohydrates

62,82 g23%
Загальний жир

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Також відомі як: Total Lipid, Fat

30,42 g39%
Волокна

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Також відомі як: Dietary Fiber

1,6 g6%
Цукри

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Також відомі як: Total Sugars

40,99 g—
Мінеральні речовини▾
Мінеральні речовини
Поживна речовинаКількість% ДП
Натрій

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Також відомі як: Salt (as Na)

122 mg5%
Калій

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

340 mg7%
Кальцій

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

109 mg8%
Магній

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

41 mg10%
Фосфор

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

144 mg12%
Залізо

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

3,67 mg20%
Цинк

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,78 mg7%
Мідь

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,26 mg29%
Манган

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,41 mg18%
Деталі жирів▾
Деталі жирів
Поживна речовинаКількість% ДП
Насичені жири

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA

15,3 g76%
Мононенасичені жири

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

9,46 g—
Поліненасичені жири

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

2,27 g—
Трансжири

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Також відомі як: Trans Fatty Acids

0,1 g—
EPA (Омега-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid

0 g—
DHA (Омега-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Також відомі як: Docosahexaenoic Acid

0 g—
ДПА (Омега-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Також відомі як: Docosapentaenoic Acid

0 g—
Вітаміни▾
Вітаміни
Поживна речовинаКількість% ДП
Кислота пантотенова (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Також відомі як: Vitamin B5

0,43 mg9%
Інші▾
Інші
Поживна речовинаКількість% ДП
Вода

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

1,37 g—

Профіль жирних кислот

Розклад жирів на 100 грамів

27 g
  • Насичені57%(15,3 g)
  • Мононенасичені35%(9,46 g)
  • Поліненасичені8%(2,27 g)

Розміри порцій для домогосподарства

г
3 cookies
23 г

Часто задані питання про Gluten Free Wafers Glutino

Скільки калорій у Gluten Free Wafers Glutino?

Gluten Free Wafers Glutino містить 541 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.

Скільки натрію містить Gluten Free Wafers Glutino?

Gluten Free Wafers Glutino містить 122 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.

Що за макроси в Gluten Free Wafers Glutino?

На 100 грамів, Gluten Free Wafers Glutino містить 4.06 г білка, 62.82 г вуглеводів та 30.42 г загального жиру.

Чи підходить Gluten Free Wafers Glutino для кето або низькокалорійної дієти?

Gluten Free Wafers Glutino містить 62.8 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.

Звідки беруться дані про поживність Gluten Free Wafers Glutino?

Інформація про поживну цінність Gluten Free Wafers Glutino отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168003). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168003/nutrients.

Сумісність з дієтою

  • Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Високий вміст каліюDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.

Продукти, які добре поєднуються з Gluten Free Wafers Glutino

Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Gluten Free Wafers Glutino.

3 ідеї страв із Gluten Free Wafers Glutino

Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Gluten Free Wafers Glutino. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.

  • Сніданок

    Easy morning meal with gluten Free Wafers Glutino

    Use gluten Free Wafers Glutino alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Обід

    Balanced lunch plate with gluten Free Wafers Glutino

    Build a plate around gluten Free Wafers Glutino, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Обід

    Low-sodium dinner with gluten Free Wafers Glutino

    Roast gluten Free Wafers Glutino with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Звідки беруться ці дані?

Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.

Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168003), доступні 2019-04-01.

Опубліковано: 2019-04-01

Більше продуктів у Випечені вироби

Використовуйте Gluten Free Wafers Glutino у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Gluten Free Wafers Glutino (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування
Gluten Free Wafers Glutino: 3.7 mg Iron на 100 г + рецепти | План харчування