Агент планування харчування

Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies

Archway Home Style Cookies, Reduced Fat Ginger Snaps

Інформація про поживну цінність

Розмір порціїper 100g
Кількість на порцію
Калорії424
% Щоденна норма
  • Загальний жир 11,14 g14%
  • Насичені жири 2,6 g13%
  • Трансжири 3,31 g
  • Холестерин 1 mg0%
  • Натрій 406 mg18%
  • Загальна кількість вуглеводів 76,23 g28%
  • Клітковина 1,1 g4%
  • Загальні цукри 36,28 g
  • Білки 4,67 g9%
  • Вітамін D —
  • Кальцій 62 mg5%
  • Залізо 12,57 mg70%
  • Калій 309 mg7%
Відсоток рекомендованої добової норми (РДН) показує, наскільки багато певного поживного речовини в одній порції їжі вносить вклад у щоденний раціон. Для загальних рекомендацій з харчування використовується норма 2000 ккал на день.
100g of Archway Home Style Cookies, Reduced Fat Ginger Snaps contains 424 kcal кілокалорії, 4,67g білки, and 12,57mg залізо per USDA FoodData Central.

Розподіл калорій

Як розподілені калорії між макронутрієнтами

424kcal
  • Білки4%(19 kcal)
  • Вуглеводи72%(305 kcal)
  • Жири24%(100 kcal)

Поживна щільність

23/ 100

Відповідає ≥10% денної норми для 10 з 15 поживних речовин

Низька щільність поживних речовин

Використовуйте Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування

Категорія: Випечені вироби

Високий вміст залізаВисокий вміст калію
Співвідношення калію: натрію0.8 : 1
поганий
  • Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies має співвідношення калію до натрію 0.8:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
  • Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies містить більше залізо на 100 г, ніж raw spinach — 13 mg проти 3 mg.

Повний розклад поживних речовин

per 100g
Макронутрієнти▾
Макронутрієнти
Поживна речовинаКількість% ДП
Кілокалорії

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Також відомі як: Calories, kcal

424 kcal21%
Білки

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

4,67 g9%
Вуглеводи

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Також відомі як: Carbohydrates

76,23 g28%
Загальний жир

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Також відомі як: Total Lipid, Fat

11,14 g14%
Волокна

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Також відомі як: Dietary Fiber

1,1 g4%
Цукри

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Також відомі як: Total Sugars

36,28 g—
Мінеральні речовини▾
Мінеральні речовини
Поживна речовинаКількість% ДП
Натрій

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Також відомі як: Salt (as Na)

406 mg18%
Калій

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

309 mg7%
Кальцій

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

62 mg5%
Залізо

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

12,57 mg70%
Деталі жирів▾
Деталі жирів
Поживна речовинаКількість% ДП
Насичені жири

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA

2,6 g13%
Мононенасичені жири

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

3,58 g—
Поліненасичені жири

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

1,65 g—
Трансжири

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Також відомі як: Trans Fatty Acids

3,31 g—
Холестерин

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

1 mg0%
Вітаміни▾
Вітаміни
Поживна речовинаКількість% ДП
Тіамін (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine

0,32 mg27%
Рибофлавін (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Також відомі як: Vitamin B2

0,22 mg17%
Ніацин (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid

2,86 mg18%
Фолат (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

76 µg19%
Інші▾
Інші
Поживна речовинаКількість% ДП
Вода

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

5,22 g—

Профіль жирних кислот

Розклад жирів на 100 грамів

7,8 g
  • Насичені33%(2,6 g)
  • Мононенасичені46%(3,58 g)
  • Поліненасичені21%(1,65 g)

Розміри порцій для домогосподарства

г
serving
32 г

Часто задані питання про Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies

Скільки калорій у Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies?

Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies містить 424 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.

Скільки холестерину містить Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies?

Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies містить 1 мг холестерину та 406 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.

Що за макроси в Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies?

На 100 грамів, Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies містить 4.67 г білка, 76.23 г вуглеводів та 11.14 г загального жиру.

Чи підходить Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies для кето або низькокалорійної дієти?

Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies містить 76.2 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.

Звідки беруться дані про поживність Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies?

Інформація про поживну цінність Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 175077). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175077/nutrients.

Сумісність з дієтою

  • Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Високий вміст каліюDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.

Продукти, які добре поєднуються з Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies

Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies.

3 ідеї страв із Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies

Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.

  • Сніданок

    Easy morning meal with reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies

    Use reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Обід

    Balanced lunch plate with reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies

    Build a plate around reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Обід

    Fiber-forward dinner featuring reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies

    Combine reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.

Звідки беруться ці дані?

Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.

Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 175077), доступні 2019-04-01.

Опубліковано: 2019-04-01

Більше продуктів у Випечені вироби

Використовуйте Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Reduced Fat Ginger Snaps Archway Home Style Cookies (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування