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Alimenti ricchi di Sodium, Na

Principali fonti alimentari di Sodium, Na classificate secondo i dati del Centro USDA FoodData — per 100 g e per porzione.

Mostrando i primi 50 alimenti

Per 100 g: mg

  1. 1

    Salt, table

    38.758 mg/ 100 g2325,48 mg (6 g)1685% DV
  2. 2

    Leavening agents, baking soda

    27.360 mg/ 100 g1258,56 mg (5 g)1190% DV
  3. 3

    Desserts, rennin

    26.050 mg/ 100 g2578,95 mg (10 g)1133% DV
  4. 4

    Soup, beef broth or bouillon

    26.000 mg/ 100 g936 mg (4 g)1130% DV
  5. 5

    Soup, beef broth

    24.000 mg/ 100 g864 mg (4 g)1043% DV
  6. 6

    Soup, chicken broth cubes

    24.000 mg/ 100 g1152 mg (5 g)1043% DV
  7. 7

    Soup, chicken broth or bouillon

    23.875 mg/ 100 g955 mg (4 g)1038% DV
  8. 8

    Seasoning mix, dry

    17.000 mg/ 100 g170 mg (1 g)739% DV
  9. 9

    Gravy, au jus

    11.588 mg/ 100 g347,64 mg (3 g)504% DV
  10. 10

    Leavening agents, baking powder

    10.600 mg/ 100 g487,6 mg (5 g)461% DV
  11. 11

    Jellyfish, dried

    9690 mg/ 100 g5620,2 mg (58 g)421% DV
  12. 12

    Soup, onion

    8031 mg/ 100 g602,33 mg (8 g)349% DV
  13. 13

    Leavening agents, baking powder

    7893 mg/ 100 g363,08 mg (5 g)343% DV
  14. 14

    Sauce, fish

    7851 mg/ 100 g1413,18 mg (18 g)341% DV
  15. 15

    Fish sauce

    7851 mg/ 100 g1256,16 mg (16 g)341% DV
  16. 16

    Seasoning mix, dry

    7203 mg/ 100 g410,57 mg (6 g)313% DV
  17. 17

    Fish, cod, dried and salted

    7027 mg/ 100 g1992,16 mg (28 g)306% DV
  18. 18

    Soy sauce made from hydrolyzed vegetable protein

    6820 mg/ 100 g1227,6 mg (18 g)297% DV
  19. 19

    Gravy, mushroom

    6580 mg/ 100 g1381,8 mg (21 g)286% DV
  20. 20

    Seeds, sunflower seed kernels from shell

    6008 mg/ 100 g7690,24 mg (128 g)261% DV
  21. 21

    Black bean sauce

    5843 mg/ 100 g934,88 mg (16 g)254% DV
  22. 22

    Gravy, unspecified type

    5730 mg/ 100 g1432,5 mg (25 g)249% DV
  23. 23

    Soy sauce made from soy (tamari)

    5586 mg/ 100 g1005,48 mg (18 g)243% DV
  24. 24

    Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)

    5493 mg/ 100 g878,88 mg (16 g)239% DV
  25. 25

    Soy sauce

    5493 mg/ 100 g878,88 mg (16 g)239% DV
  26. 26

    Gravy, pork

    5356 mg/ 100 g358,85 mg (7 g)233% DV
  27. 27

    Gravy, instant beef

    5203 mg/ 100 g348,6 mg (7 g)226% DV
  28. 28

    Gravy, brown instant

    5053 mg/ 100 g338,55 mg (7 g)220% DV
  29. 29

    Gravy, brown

    4843 mg/ 100 g290,58 mg (6 g)211% DV
  30. 30

    Seasoning mix, dry

    4616 mg/ 100 g415,44 mg (9 g)201% DV
  31. 31

    Fish, mackerel

    4450 mg/ 100 g3560 mg (80 g)193% DV
  32. 32

    Gravy, turkey

    4392 mg/ 100 g307,44 mg (7 g)191% DV
  33. 33

    Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA

    4331 mg/ 100 g216,55 mg (5 g)188% DV
  34. 34

    Gravy, onion

    4186 mg/ 100 g1004,64 mg (24 g)182% DV
  35. 35

    Gravy, chicken

    4152 mg/ 100 g332,16 mg (8 g)181% DV
  36. 36

    Gravy, instant turkey

    4090 mg/ 100 g274,03 mg (7 g)178% DV
  37. 37

    Soup, cream of vegetable

    3857 mg/ 100 g694,26 mg (18 g)168% DV
  38. 38

    Sauce, teriyaki

    3833 mg/ 100 g689,94 mg (18 g)167% DV
  39. 39

    Teriyaki sauce

    3833 mg/ 100 g613,28 mg (16 g)167% DV
  40. 40

    Puddings, all flavors except chocolate

    3750 mg/ 100 g300 mg (8 g)163% DV
  41. 41

    Miso

    3728 mg/ 100 g633,76 mg (17 g)162% DV
  42. 42

    Miso

    3728 mg/ 100 g10.252 mg (275 g)162% DV
  43. 43

    Fish, anchovy, canned in oil

    3668 mg/ 100 g1039,88 mg (28 g)159% DV
  44. 44

    Fish, anchovy

    3668 mg/ 100 g1650,6 mg (45 g)159% DV
  45. 45

    Egg, whole, frozen

    3663 mg/ 100 g1025,64 mg (28 g)159% DV
  46. 46

    Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium

    3598 mg/ 100 g510,92 mg (14 g)156% DV
  47. 47

    Soy sauce, reduced sodium

    3598 mg/ 100 g575,68 mg (16 g)156% DV
  48. 48

    Egg, yolk, frozen

    3487 mg/ 100 g988,57 mg (28 g)152% DV
  49. 49

    Wasabi

    3390 mg/ 100 g678 mg (20 g)147% DV
  50. 50

    Wasabi paste

    3390 mg/ 100 g542,4 mg (16 g)147% DV

Perché Sodium, Na conta

Sodium, Na è un elemento essenziale del gruppo minerale. Si trova naturalmente in una varietà di alimenti integrali e viene catalogato dal USDA FoodData Central con i valori per 100 g per migliaia di ingredienti. La lista classificata sopra evidenzia le fonti alimentari più dense nel dataset del USDA.

Riferimento di assunzione giornaliera

Valore giornaliero per gli adulti (DV)2300 mg per giorno

Migliore per questi regimi alimentari

Gli alimenti con il punteggio più alto per Sodium, Na si adattano naturalmente a questi schemi alimentari:

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