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Ernährungselemente mit hoher Cryptoxanthin, beta-Inhaltsstoffmenge

Top Quellen für Cryptoxanthin, beta nach USDA FoodData Central — pro 100 g und pro Portion.

Zeige die besten 50 Lebensmittel an

Pro 100 g: µg

  1. 1

    Spices, pepper

    6.252 µg/ 100 g112,54 µg (2 g Portion)
  2. 2

    Spices, paprika

    6.186 µg/ 100 g142,28 µg (2 g Portion)
  3. 3

    Spices, chili powder

    3.490 µg/ 100 g94,23 µg (3 g Portion)
  4. 4

    Squash, winter, raw

    3.471 µg/ 100 g4.859,4 µg (140 g Portion)
  5. 5

    Squash, winter, baked

    3.116 µg/ 100 g6.387,8 µg (205 g Portion)
  6. 6

    Squash, winter, baked

    3.116 µg/ 100 g6.387,8 µg (205 g Portion)
  7. 7

    Persimmon, dried

    1.922 µg/ 100 g153,76 µg (8 g Portion)
  8. 8

    Squash, winter, frozen

    1.564 µg/ 100 g1.767,32 µg (113 g Portion)
  9. 9

    Persimmons, japanese, raw

    1.447 µg/ 100 g2.430,96 µg (168 g Portion)
  10. 10

    Persimmon, raw

    1.447 µg/ 100 g2.459,9 µg (170 g Portion)
  11. 11

    Squash, winter, boiled

    1.119 µg/ 100 g2.640,84 µg (236 g Portion)
  12. 12

    Peppers, hot chile

    1.103 µg/ 100 g408,11 µg (37 g Portion)
  13. 13

    Papaya, dried

    782 µg/ 100 g62,56 µg (8 g Portion)
  14. 14

    Tangerines, (mandarin oranges), canned

    775 µg/ 100 g1.464,75 µg (189 g Portion)
  15. 15

    Papayas, raw

    589 µg/ 100 g854,05 µg (145 g Portion)
  16. 16

    Papaya, raw

    589 µg/ 100 g235,6 µg (40 g Portion)
  17. 17

    Tangerines, (mandarin oranges), canned

    503 µg/ 100 g1.252,47 µg (249 g Portion)
  18. 18

    Orange, canned

    503 µg/ 100 g40,24 µg (8 g Portion)
  19. 19

    Red pepper, cooked

    501 µg/ 100 g
  20. 20

    Tangerines, (mandarin oranges), canned

    496 µg/ 100 g1.249,92 µg (252 g Portion)
  21. 21

    Peppers, hot chili, canned

    495 µg/ 100 g361,35 µg (73 g Portion)
  22. 22

    Peppers, sweet, raw

    490 µg/ 100 g730,1 µg (149 g Portion)
  23. 23

    Orange, canned

    490 µg/ 100 g39,2 µg (8 g Portion)
  24. 24

    Peppers, sweet, raw

    490 µg/ 100 g49 µg (10 g Portion)
  25. 25

    Rose Hips, wild (Northern Plains Indians)

    483 µg/ 100 g613,41 µg (127 g Portion)
  26. 26

    Orange, canned

    478 µg/ 100 g38,24 µg (8 g Portion)
  27. 27

    Peppers, red, cooked

    469 µg/ 100 g46,9 µg (10 g Portion)
  28. 28

    Peppers, sweet, boiled

    460 µg/ 100 g621 µg (135 g Portion)
  29. 29

    Peppers, sweet, boiled

    460 µg/ 100 g55,2 µg (12 g Portion)
  30. 30

    Peaches, dried

    444 µg/ 100 g710,4 µg (160 g Portion)
  31. 31

    Peach, dried

    444 µg/ 100 g66,6 µg (15 g Portion)
  32. 32

    Tangerines, (mandarin oranges), raw

    407 µg/ 100 g793,65 µg (195 g Portion)
  33. 33

    Clementine, raw

    407 µg/ 100 g345,95 µg (85 g Portion)
  34. 34

    Tangerine, raw

    407 µg/ 100 g443,63 µg (109 g Portion)
  35. 35

    Sauce, hot chile

    383 µg/ 100 g26,43 µg (7 g Portion)
  36. 36

    Peppers, sweet, frozen

    380 µg/ 100 g361 µg (95 g Portion)
  37. 37

    Papaya, canned

    375 µg/ 100 g150 µg (40 g Portion)
  38. 38

    Tamales, masa and pork filling (Hopi)

    342 µg/ 100 g386,46 µg (113 g Portion)
  39. 39

    Soup, cream of vegetable

    334 µg/ 100 g60,12 µg (18 g Portion)
  40. 40

    Sauce, hot chile

    334 µg/ 100 g21,71 µg (7 g Portion)
  41. 41

    Sauce, hot chile

    302 µg/ 100 g18,72 µg (6 g Portion)
  42. 42

    Peppers, sweet, boiled

    300 µg/ 100 g405 µg (135 g Portion)
  43. 43

    Peppers, sweet, boiled

    300 µg/ 100 g405 µg (135 g Portion)
  44. 44

    Pickle relish, sweet

    296 µg/ 100 g44,4 µg (15 g Portion)
  45. 45

    Relish, pickle

    296 µg/ 100 g44,4 µg (15 g Portion)
  46. 46

    Pickles, cucumber

    271 µg/ 100 g16,26 µg (6 g Portion)
  47. 47

    Papaya nectar, canned

    251 µg/ 100 g627,5 µg (250 g Portion)
  48. 48

    Papaya juice, 100%

    251 µg/ 100 g622,48 µg (248 g Portion)
  49. 49

    Papaya nectar

    251 µg/ 100 g622,48 µg (248 g Portion)
  50. 50

    Peppers, raw

    248 µg/ 100 g24,8 µg (10 g Portion)

Warum Cryptoxanthin, beta zählt

Cryptoxanthin, beta ist ein wesentlicher Antioxidantröhre. Es tritt natürlich in einer Vielzahl von Vollkostnahrungsmitteln auf und wird vom USDA FoodData Central mit pro-100-g-Werten für Tausende von Zutaten katalogisiert. Die oben aufgelisteten Foods sind die dichtesten Nahrungsquellen im USDA-Datensatz.

Best für diese Diets

Die höchstrangierten Cryptoxanthin, beta Lebensmittel passen natürlich in diese Ernährungsmuster:

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