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Ernährungselemente mit hoher Carotene, beta-Inhaltsstoffmenge

Top Quellen für Carotene, beta nach USDA FoodData Central — pro 100 g und pro Portion.

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Pro 100 g: µg

  1. 1

    Peppers, sweet

    42.891 µg/ 100 g171,56 µg (0 g Portion)
  2. 2

    Carrot, dehydrated

    33.954 µg/ 100 g25.125,96 µg (74 g Portion)
  3. 3

    Spices, paprika

    26.162 µg/ 100 g601,73 µg (2 g Portion)
  4. 4

    Spices, pepper

    21.840 µg/ 100 g393,12 µg (2 g Portion)
  5. 5

    Grape leaves, raw

    16.194 µg/ 100 g2.267,16 µg (14 g Portion)
  6. 6

    Spices, chili powder

    15.000 µg/ 100 g405 µg (3 g Portion)
  7. 7

    Peppers, hot chile

    14.844 µg/ 100 g5.492,28 µg (37 g Portion)
  8. 8

    Snacks, sweet potato chips

    14.205 µg/ 100 g4.027,12 µg (28 g Portion)
  9. 9

    Sweet potato chips

    14.134 µg/ 100 g282,68 µg (2 g Portion)
  10. 10

    Sweet potato, frozen, baked

    12.498 µg/ 100 g21.996,48 µg (176 g Portion)
  11. 11

    Sweet potato, cooked, baked in skin

    11.509 µg/ 100 g23.018 µg (200 g Portion)
  12. 12

    Tomato powder

    10.348 µg/ 100 g
  13. 13

    Vegetable mixture, dried

    9.994 µg/ 100 g599,64 µg (6 g Portion)
  14. 14

    Sweet potato, cooked, boiled

    9.444 µg/ 100 g30.976,32 µg (328 g Portion)
  15. 15

    Sweet potato, cooked, boiled

    9.444 µg/ 100 g30.976,32 µg (328 g Portion)
  16. 16

    Carrot juice, canned

    9.303 µg/ 100 g21.955,08 µg (236 g Portion)
  17. 17

    Carrot juice, 100%

    9.303 µg/ 100 g22.327,2 µg (240 g Portion)
  18. 18

    Dandelion greens, cooked, boiled

    8.727 µg/ 100 g9.163,35 µg (105 g Portion)
  19. 19

    Sweet potato, raw

    8.509 µg/ 100 g11.316,97 µg (133 g Portion)
  20. 20

    Sweet potato, cooked

    8.420 µg/ 100 g
  21. 21

    Sweet potato, baked

    8.387 µg/ 100 g6.709,6 µg (80 g Portion)
  22. 22

    Sweet potato, boiled

    8.387 µg/ 100 g6.709,6 µg (80 g Portion)
  23. 23

    Carrots, cooked, boiled

    8.332 µg/ 100 g808,2 µg (10 g Portion)
  24. 24

    Carrots, cooked, boiled

    8.332 µg/ 100 g808,2 µg (10 g Portion)
  25. 25

    Carrots, raw

    8.285 µg/ 100 g10.604,8 µg (128 g Portion)
  26. 26

    Carrots, frozen, boiled

    8.199 µg/ 100 g11.970,54 µg (146 g Portion)
  27. 27

    Carrots, frozen, boiled

    8.199 µg/ 100 g11.970,54 µg (146 g Portion)
  28. 28

    Carrots, cooked

    8.199 µg/ 100 g
  29. 29

    Carrots, fresh, cooked

    8.174 µg/ 100 g12.669,7 µg (155 g Portion)
  30. 30

    Carrots, frozen, cooked

    8.174 µg/ 100 g12.669,7 µg (155 g Portion)
  31. 31

    Sweet potato, NFS

    7.997 µg/ 100 g6.397,6 µg (80 g Portion)
  32. 32

    Sweet potato, baked

    7.997 µg/ 100 g6.397,6 µg (80 g Portion)
  33. 33

    Sweet potato, baked

    7.997 µg/ 100 g6.397,6 µg (80 g Portion)
  34. 34

    Sweet potato, boiled

    7.997 µg/ 100 g6.397,6 µg (80 g Portion)
  35. 35

    Sweet potato, boiled

    7.997 µg/ 100 g6.397,6 µg (80 g Portion)
  36. 36

    Carrots, fresh, cooked with butter or margarine

    7.947 µg/ 100 g12.715,2 µg (160 g Portion)
  37. 37

    Carrots, frozen, cooked with butter or margarine

    7.947 µg/ 100 g12.715,2 µg (160 g Portion)
  38. 38

    Carrots, NS as to form, cooked

    7.942 µg/ 100 g12.707,2 µg (160 g Portion)
  39. 39

    Carrots, fresh, cooked

    7.942 µg/ 100 g12.707,2 µg (160 g Portion)
  40. 40

    Carrots, frozen, cooked

    7.942 µg/ 100 g12.707,2 µg (160 g Portion)
  41. 41

    Carrots, fresh, cooked with oil

    7.937 µg/ 100 g12.699,2 µg (160 g Portion)
  42. 42

    Carrots, frozen, cooked with oil

    7.937 µg/ 100 g12.699,2 µg (160 g Portion)
  43. 43

    Carrots, cooked

    7.780 µg/ 100 g12.448 µg (160 g Portion)
  44. 44

    Sweet potato fries, from fresh

    7.627 µg/ 100 g381,35 µg (5 g Portion)
  45. 45

    Mustard greens, cooked, boiled

    7.400 µg/ 100 g10.360 µg (140 g Portion)
  46. 46

    Carrots, raw

    7.338 µg/ 100 g8.805,6 µg (120 g Portion)
  47. 47

    Carrots, glazed, cooked

    7.280 µg/ 100 g364 µg (5 g Portion)
  48. 48

    Spinach, frozen, boiled

    7.237 µg/ 100 g6.875,15 µg (95 g Portion)
  49. 49

    Spinach, frozen, boiled

    7.237 µg/ 100 g6.875,15 µg (95 g Portion)
  50. 50

    Spinach, frozen, cooked

    7.215 µg/ 100 g15.512,25 µg (215 g Portion)

Warum Carotene, beta zählt

Carotene, beta ist ein wesentlicher Antioxidantröhre. Es tritt natürlich in einer Vielzahl von Vollkostnahrungsmitteln auf und wird vom USDA FoodData Central mit pro-100-g-Werten für Tausende von Zutaten katalogisiert. Die oben aufgelisteten Foods sind die dichtesten Nahrungsquellen im USDA-Datensatz.

Best für diese Diets

Die höchstrangierten Carotene, beta Lebensmittel passen natürlich in diese Ernährungsmuster:

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