Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 1,1 g1%
- Насичені жири 0,2 g1%
- Трансжири 0 g
- Холестерин 0 mg0%
- Натрій 79 mg3%
- Загальна кількість вуглеводів 0 g0%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 8,21 g16%
- Вітамін D 3,8 µg19%
- Кальцій 394 mg30%
- Залізо 0,87 mg5%
- Калій —
100g of Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu contains 43 kcal кілокалорії, 8,21g білки, and 2,42µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки77%(33 kcal)
- Вуглеводи0%(0 kcal)
- Жири23%(10 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 7 з 14 поживних речовин
Висока щільність поживних речовинВикористовуйте Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Бобові та продукти з бобових
- Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 2 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 43 kcal | 2% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,21 g | 16% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 1,1 g | 1% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 79 mg | 3% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 394 mg | 30% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 203 mg | 16% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,87 mg | 5% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,2 g | 1% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,1 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,7 g | — |
| Трансжири Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 96 µg | 11% |
| Вітамін D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 3,8 µg | 19% |
| Вітамін Е Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,26 mg | 35% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 2,42 µg | 101% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 89,8 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені20%(0,2 g)
- Мононенасичені10%(0,1 g)
- Поліненасичені70%(0,7 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- 0,2 package
- 91 г
Часто задані питання про Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Скільки калорій у Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya містить 43 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya містить 79 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
На 100 грамів, Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya містить 8.21 г білка, 0 г вуглеводів та 1.1 г загального жиру.
Чи підходить Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya містить 0 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Інформація про поживну цінність Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 173784). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173784/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- НизькокалорійнийFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Без холестеринуContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- ВеганськийContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- ВегетаріанськийFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya.
3 ідеї страв із Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Plant-based breakfast with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A warm bowl of oats with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Обід
Low-carb lunch built around lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A big leafy salad with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Low-sodium dinner with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Roast lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 173784), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Бобові та продукти з бобових
Meatless Bacon Bits
Bacon bits, meatless
476 ккалБілки: 32гВуглеводи: 28,6гЗагальний жир: 25,9гMeatless Bacon
Bacon, meatless
309 ккалБілки: 11,7гВуглеводи: 5,3гЗагальний жир: 29,5гBean Cake
Bean cake
414 ккалБілки: 5,8гВуглеводи: 49,9гЗагальний жир: 21,4гBean Chips
Bean chips
448 ккалБілки: 14,6гВуглеводи: 53,1гЗагальний жир: 21,6гMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 ккалБілки: 5,4гВуглеводи: 15,9гЗагальний жир: 3,7гSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 ккалБілки: 6,2гВуглеводи: 50гЗагальний жир: 0,5гYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 ккалБілки: 3,5гВуглеводи: 13гЗагальний жир: 5гCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 ккалБілки: 9,8гВуглеводи: 6,1гЗагальний жир: 6,9г
Використовуйте Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування