Агент планування харчування

Mission Flour Tortillas Mission Foods

Mission Foods, Mission Flour Tortillas, Soft Taco, 8 inch

Інформація про поживну цінність

Розмір порціїper 100g
Кількість на порцію
Калорії287
% Щоденна норма
  • Загальний жир 6 g8%
  • Насичені жири 0,7 g3%
  • Трансжири —
  • Холестерин —
  • Натрій 898 mg39%
  • Загальна кількість вуглеводів 49,6 g18%
  • Клітковина —
  • Загальні цукри —
  • Білки 8,7 g17%
  • Вітамін D —
  • Кальцій 191 mg15%
  • Залізо 1,99 mg11%
  • Калій —
Відсоток рекомендованої добової норми (РДН) показує, наскільки багато певного поживного речовини в одній порції їжі вносить вклад у щоденний раціон. Для загальних рекомендацій з харчування використовується норма 2000 ккал на день.
100g of Mission Foods, Mission Flour Tortillas contains 287 kcal кілокалорії, 8,7g білки, and 191mg кальцій per USDA FoodData Central.

Розподіл калорій

Як розподілені калорії між макронутрієнтами

287kcal
  • Білки12%(35 kcal)
  • Вуглеводи69%(198 kcal)
  • Жири19%(54 kcal)

Поживна щільність

20/ 100

Відповідає ≥10% денної норми для 6 з 8 поживних речовин

Низька щільність поживних речовин

Використовуйте Mission Flour Tortillas Mission Foods у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Mission Flour Tortillas Mission Foods (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування

Категорія: Випечені вироби

Високий кальцій
  • Mission Flour Tortillas Mission Foods містить більше кальцій на 100 г, ніж whole cow’s milk — 191 mg проти 113 mg.

Повний розклад поживних речовин

per 100g
Макронутрієнти▾
Макронутрієнти
Поживна речовинаКількість% ДП
Кілокалорії

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Також відомі як: Calories, kcal

287 kcal14%
Білки

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

8,7 g17%
Вуглеводи

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Також відомі як: Carbohydrates

49,6 g18%
Загальний жир

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Також відомі як: Total Lipid, Fat

6 g8%
Мінеральні речовини▾
Мінеральні речовини
Поживна речовинаКількість% ДП
Натрій

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Також відомі як: Salt (as Na)

898 mg39%
Кальцій

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

191 mg15%
Залізо

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,99 mg11%
Деталі жирів▾
Деталі жирів
Поживна речовинаКількість% ДП
Насичені жири

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA

0,7 g3%
Мононенасичені жири

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

2,77 g—
Поліненасичені жири

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,92 g—
Інші▾
Інші
Поживна речовинаКількість% ДП
Вода

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

33,6 g—

Профіль жирних кислот

Розклад жирів на 100 грамів

4,4 g
  • Насичені16%(0,7 g)
  • Мононенасичені63%(2,77 g)
  • Поліненасичені21%(0,92 g)

Розміри порцій для домогосподарства

г
serving
51 г

Часто задані питання про Mission Flour Tortillas Mission Foods

Скільки калорій у Mission Flour Tortillas Mission Foods?

Mission Flour Tortillas Mission Foods містить 287 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.

Скільки натрію містить Mission Flour Tortillas Mission Foods?

Mission Flour Tortillas Mission Foods містить 898 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.

Що за макроси в Mission Flour Tortillas Mission Foods?

На 100 грамів, Mission Flour Tortillas Mission Foods містить 8.7 г білка, 49.6 г вуглеводів та 6 г загального жиру.

Чи підходить Mission Flour Tortillas Mission Foods для кето або низькокалорійної дієти?

Mission Flour Tortillas Mission Foods містить 49.6 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.

Звідки беруться дані про поживність Mission Flour Tortillas Mission Foods?

Інформація про поживну цінність Mission Flour Tortillas Mission Foods отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 175082). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175082/nutrients.

Сумісність з дієтою

  • Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.

Продукти, які добре поєднуються з Mission Flour Tortillas Mission Foods

Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Mission Flour Tortillas Mission Foods.

3 ідеї страв із Mission Flour Tortillas Mission Foods

Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Mission Flour Tortillas Mission Foods. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.

  • Сніданок

    Easy morning meal with mission Flour Tortillas Mission Foods

    Use mission Flour Tortillas Mission Foods alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Обід

    Balanced lunch plate with mission Flour Tortillas Mission Foods

    Build a plate around mission Flour Tortillas Mission Foods, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Обід

    Simple dinner with mission Flour Tortillas Mission Foods

    Pair mission Flour Tortillas Mission Foods with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Звідки беруться ці дані?

Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.

Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 175082), доступні 2019-04-01.

Опубліковано: 2019-04-01

Більше продуктів у Випечені вироби

Використовуйте Mission Flour Tortillas Mission Foods у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Mission Flour Tortillas Mission Foods (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування