Агент планування харчування

Thomas English Muffins George Weston Bakeries

George Weston Bakeries, Thomas English Muffins

Інформація про поживну цінність

Розмір порціїper 100g
Кількість на порцію
Калорії232
% Щоденна норма
  • Загальний жир 1,8 g2%
  • Насичені жири 0,31 g2%
  • Трансжири 0,08 g
  • Холестерин —
  • Натрій 345 mg15%
  • Загальна кількість вуглеводів 46 g17%
  • Клітковина —
  • Загальні цукри —
  • Білки 8 g16%
  • Вітамін D —
  • Кальцій 180 mg14%
  • Залізо 1,4 mg8%
  • Калій —
Відсоток рекомендованої добової норми (РДН) показує, наскільки багато певного поживного речовини в одній порції їжі вносить вклад у щоденний раціон. Для загальних рекомендацій з харчування використовується норма 2000 ккал на день.
100g of George Weston Bakeries, Thomas English Muffins contains 232 kcal кілокалорії, 8g білки, and 180mg кальцій per USDA FoodData Central.

Розподіл калорій

Як розподілені калорії між макронутрієнтами

232kcal
  • Білки14%(32 kcal)
  • Вуглеводи79%(184 kcal)
  • Жири7%(16 kcal)

Поживна щільність

25/ 100

Відповідає ≥10% денної норми для 6 з 10 поживних речовин

Низька щільність поживних речовин

Використовуйте Thomas English Muffins George Weston Bakeries у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Thomas English Muffins George Weston Bakeries (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування

Категорія: Випечені вироби

НизькокалорійнийВисокий кальцій
  • Thomas English Muffins George Weston Bakeries містить більше кальцій на 100 г, ніж whole cow’s milk — 180 mg проти 113 mg.

Повний розклад поживних речовин

per 100g
Макронутрієнти▾
Макронутрієнти
Поживна речовинаКількість% ДП
Кілокалорії

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Також відомі як: Calories, kcal

232 kcal12%
Білки

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

8 g16%
Вуглеводи

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Також відомі як: Carbohydrates

46 g17%
Загальний жир

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Також відомі як: Total Lipid, Fat

1,8 g2%
Мінеральні речовини▾
Мінеральні речовини
Поживна речовинаКількість% ДП
Натрій

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Також відомі як: Salt (as Na)

345 mg15%
Кальцій

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

180 mg14%
Залізо

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,4 mg8%
Деталі жирів▾
Деталі жирів
Поживна речовинаКількість% ДП
Насичені жири

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA

0,31 g2%
Мононенасичені жири

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

0,3 g—
Поліненасичені жири

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,92 g—
Трансжири

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Також відомі як: Trans Fatty Acids

0,08 g—
Вітаміни▾
Вітаміни
Поживна речовинаКількість% ДП
Вітамін А

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE

0 µg0%
Ретинол

Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.

0 µg—
Фолат (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

40 µg10%
Інші▾
Інші
Поживна речовинаКількість% ДП
Вода

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

42,6 g—

Профіль жирних кислот

Розклад жирів на 100 грамів

1,5 g
  • Насичені20%(0,31 g)
  • Мононенасичені20%(0,3 g)
  • Поліненасичені60%(0,92 g)

Розміри порцій для домогосподарства

г
serving
57 г

Часто задані питання про Thomas English Muffins George Weston Bakeries

Скільки калорій у Thomas English Muffins George Weston Bakeries?

Thomas English Muffins George Weston Bakeries містить 232 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.

Скільки натрію містить Thomas English Muffins George Weston Bakeries?

Thomas English Muffins George Weston Bakeries містить 345 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.

Що за макроси в Thomas English Muffins George Weston Bakeries?

На 100 грамів, Thomas English Muffins George Weston Bakeries містить 8 г білка, 46 г вуглеводів та 1.8 г загального жиру.

Чи підходить Thomas English Muffins George Weston Bakeries для кето або низькокалорійної дієти?

Thomas English Muffins George Weston Bakeries містить 46 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.

Звідки беруться дані про поживність Thomas English Muffins George Weston Bakeries?

Інформація про поживну цінність Thomas English Muffins George Weston Bakeries отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 167515). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167515/nutrients.

Сумісність з дієтою

  • НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • Високий кальційDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.

Продукти, які добре поєднуються з Thomas English Muffins George Weston Bakeries

Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Thomas English Muffins George Weston Bakeries.

3 ідеї страв із Thomas English Muffins George Weston Bakeries

Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Thomas English Muffins George Weston Bakeries. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.

  • Сніданок

    Easy morning meal with thomas English Muffins George Weston Bakeries

    Use thomas English Muffins George Weston Bakeries alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Обід

    Balanced lunch plate with thomas English Muffins George Weston Bakeries

    Build a plate around thomas English Muffins George Weston Bakeries, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Обід

    Simple dinner with thomas English Muffins George Weston Bakeries

    Pair thomas English Muffins George Weston Bakeries with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Звідки беруться ці дані?

Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.

Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 167515), доступні 2019-04-01.

Опубліковано: 2019-04-01

Більше продуктів у Випечені вироби

Використовуйте Thomas English Muffins George Weston Bakeries у вашому наступному плані харчування

Мео може створити повний тиждень страв навколо Thomas English Muffins George Weston Bakeries (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.

Створити план харчування