Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 1,1 g1%
- Tłuszcz nasycony 0,2 g1%
- Tłuszcze trans 0 g
- Cholesterole 0 mg0%
- Sód 79 mg3%
- Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 8,21 g16%
- Witamina D 3,8 µg19%
- Wapń 394 mg30%
- Żelazo 0,87 mg5%
- Potas —
100g of Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu contains 43 kcal kalorie, 8,21g białko, and 2,42µg witamina b12 per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko77%(33 kcal)
- Węglowodany0%(0 kcal)
- Tłuszcz23%(10 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 7 z 14 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Stręczyzny i produkty stręczynowe
- Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya zawiera więcej witamina b12 na 100 g niż whole cow’s milk — 2 µg w porównaniu do 1 µg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 43 kcal | 2% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,21 g | 16% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 1,1 g | 1% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 79 mg | 3% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 394 mg | 30% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 203 mg | 16% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,87 mg | 5% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,2 g | 1% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,1 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,7 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 96 µg | 11% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 3,8 µg | 19% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,26 mg | 35% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 2,42 µg | 101% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 89,8 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone20%(0,2 g)
- Jednonienasycone10%(0,1 g)
- Wielonienasycone70%(0,7 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 0,2 package
- 91 g
Często zadawane pytania dotyczące Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Ile kalorii zawiera Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya zawiera 43 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya zawiera 79 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Na 100 gramów, Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya zawiera 8.21 g białka, 0 g węglowodanów i 1.1 g tłuszczu.
Czy Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Dane odżywcze dla Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 173784). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173784/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Zero cholesteroluContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A warm bowl of oats with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Low-carb lunch built around lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A big leafy salad with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Roast lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 173784), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Stręczyzny i produkty stręczynowe
Meatless Bacon Bits
Bacon bits, meatless
476 kcalBiałko: 32gWęglowodany: 28,6gŁączna zawartość tłuszczu: 25,9gMeatless Bacon
Bacon, meatless
309 kcalBiałko: 11,7gWęglowodany: 5,3gŁączna zawartość tłuszczu: 29,5gBean Cake
Bean cake
414 kcalBiałko: 5,8gWęglowodany: 49,9gŁączna zawartość tłuszczu: 21,4gBean Chips
Bean chips
448 kcalBiałko: 14,6gWęglowodany: 53,1gŁączna zawartość tłuszczu: 21,6gMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 kcalBiałko: 5,4gWęglowodany: 15,9gŁączna zawartość tłuszczu: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 kcalBiałko: 6,2gWęglowodany: 50gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 kcalBiałko: 3,5gWęglowodany: 13gŁączna zawartość tłuszczu: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 kcalBiałko: 9,8gWęglowodany: 6,1gŁączna zawartość tłuszczu: 6,9g
Użyj Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków