Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu
Informations nutritionnelles
- Gras total 1,1 g1%
- Saturated Fat 0,2 g1%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 79 mg3%
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 8,21 g16%
- Vitamine D 3,8 µg19%
- Calcium 394 mg30%
- Ferrium 0,87 mg5%
- Potassium —
100g of Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu contains 43 kcal calories, 8,21g protéines, and 2,42µg vitamine b12 per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine77%(33 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras23%(10 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 7 sur 14 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Légumineuses et Produits Légumineux
- Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contient plus de vitamine b12 par 100 g que whole cow’s milk — 2 µg vs 1 µg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 43 kcal | 2% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,21 g | 16% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 1,1 g | 1% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 79 mg | 3% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 394 mg | 30% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 203 mg | 16% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,87 mg | 5% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,2 g | 1% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,1 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,7 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 96 µg | 11% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 3,8 µg | 19% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,26 mg | 35% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 2,42 µg | 101% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 89,8 g | — |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé20%(0,2 g)
- Acides gras monoinsaturés10%(0,1 g)
- Acides gras polyinsaturés70%(0,7 g)
Tailles des portions du ménage
g- 0,2 package
- 91 g
Questions fréquentes sur Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Combien de calories dans Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya ?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contient 43 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya ?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contient 79 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya ?
Par 100 grammes, Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contient 8.21 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 1.1 g de lipides totaux.
Est-ce que Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya ?
Données nutritionnelles pour Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 173784). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173784/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya.
3 idées de repas utilisant Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A warm bowl of oats with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A big leafy salad with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Roast lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 173784), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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