Ripe and Slightly Ripe Bananas
Bananas, ripe and slightly ripe, raw
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,29 g0%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 0 mg0%
- Total des glucides 23 g8%
- Fibres alimentaires 1,7 g6%
- Sucres totaux —
- Protéines 0,74 g1%
- Vitamine D —
- Calcium 5 mg0%
- Ferrium 0 mg0%
- Potassium 326 mg7%
100g of Bananas, ripe and slightly ripe, raw contains 97 kcal calories, 0,74g protéines, and 12,3mg vitamine c per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine3%(3 kcal)
- Glucides94%(92 kcal)
- Gras3%(3 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 4 sur 24 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Ripe and Slightly Ripe Bananas dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Fruits et Jus de Fruits
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 97 kcal | 5% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,74 g | 1% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 23 g | 8% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,29 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 1,7 g | 6% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 0 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 326 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 28 mg | 7% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 22 mg | 2% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0 mg | 0% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,16 mg | 1% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,1 mg | 11% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,26 mg | 11% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0 µg | 0% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 1 µg | 0% |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 12,3 mg | 14% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 0,1 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,66 mg | 4% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,21 mg | 12% |
| Biotine (B7) B-vitamin that serves as a coenzyme for metabolism of fats, carbohydrates, and amino acids. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B7 | 0 µg | 0% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 14 µg | 4% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 8 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 7 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 75,3 g | — |
Tailles des portions du ménage
g- Banana, Peeled
- 115 g
Questions fréquentes sur Ripe and Slightly Ripe Bananas
Combien de calories dans Ripe and Slightly Ripe Bananas ?
Ripe and Slightly Ripe Bananas contient 97 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Ripe and Slightly Ripe Bananas ?
Ripe and Slightly Ripe Bananas contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Ripe and Slightly Ripe Bananas ?
Par 100 grammes, Ripe and Slightly Ripe Bananas contient 0.74 g de protéines, 23 g d’hydrates de carbone et 0.29 g de lipides totaux.
Est-ce que Ripe and Slightly Ripe Bananas est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Ripe and Slightly Ripe Bananas contient 23 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Ripe and Slightly Ripe Bananas ?
Données nutritionnelles pour Ripe and Slightly Ripe Bananas sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 790991). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790991/nutrients.
Compatibilité diététique
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Ripe and Slightly Ripe Bananas
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Ripe and Slightly Ripe Bananas.
3 idées de repas utilisant Ripe and Slightly Ripe Bananas
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Ripe and Slightly Ripe Bananas. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with ripe and Slightly Ripe Bananas
A warm bowl of oats with ripe and Slightly Ripe Bananas, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with ripe and Slightly Ripe Bananas
A warm grain bowl with ripe and Slightly Ripe Bananas, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Low-sodium dinner with ripe and Slightly Ripe Bananas
Roast ripe and Slightly Ripe Bananas with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 790991), consultées le 2020-04-01.
Publié: 2020-04-01
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Apple juice beverage, 40-50% juice, light
22 kcalProtéines: 0gGlucides: 5,1gGras total: 0,1g100% Apple Juice
Apple juice, 100%
48 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,3gGras total: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,5gGras total: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,3gGras total: 0,1g
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