Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu
Hechos Nutricionales
- Grasa total 1,1 g1%
- Grasa Saturada 0,2 g1%
- Grasas transgénicas 0 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 79 mg3%
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 8,21 g16%
- Vitamina D 3,8 µg19%
- Calcio 394 mg30%
- Hierro 0,87 mg5%
- Potasio —
100g of Vitasoy USA Nasoya, Lite Silken Tofu contains 43 kcal calorías, 8,21g proteínas, and 2,42µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas77%(33 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa23%(10 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 7 de 14 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Legumbres y Productos a Base de Legumbres
- Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contiene más vitamina b12 por 100 g que whole cow’s milk — 2 µg vs 1 µg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 43 kcal | 2% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,21 g | 16% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 1,1 g | 1% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 79 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 394 mg | 30% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 203 mg | 16% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,87 mg | 5% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,2 g | 1% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,1 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,7 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 96 µg | 11% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 3,8 µg | 19% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,26 mg | 35% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 2,42 µg | 101% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 89,8 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado20%(0,2 g)
- Monoinsaturados10%(0,1 g)
- Ácidos polinsaturados70%(0,7 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 0,2 package
- 91 g
Preguntas frecuentes sobre Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
¿Cuántas calorías tiene Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contiene 43 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contiene 79 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Por cada 100 gramos, Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya contiene 8.21 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1.1 g de grasa total.
¿Es Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya?
Los datos nutricionales de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 173784). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173784/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya.
3 ideas de comidas usando Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Plant-based breakfast with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A warm bowl of oats with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
A big leafy salad with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya
Roast lite Silken Tofu Vitasoy USA Nasoya with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 173784), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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119 kcalProteínas: 5,4gHidratos de carbono: 15,9gGrasa total: 3,7gSweetened Bean Paste
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116 kcalProteínas: 9,8gHidratos de carbono: 6,1gGrasa total: 6,9g
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