Bowhead Whale
Whale, bowhead, skin and subcutaneous fat (muktuk) (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 46,1 g59%
- Grasa Saturada 6,56 g33%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 54 mg18%
- Sodio —
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 12,6 g25%
- Vitamina D —
- Calcio 5 mg0%
- Hierro —
- Potasio —
100g of Whale, bowhead contains 465 kcal calorías, 12,6g proteínas, and 5mg calcio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas11%(50 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa89%(415 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 5 de 11 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Bowhead Whale en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Bowhead Whale (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 465 kcal | 23% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 12,6 g | 25% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 46,1 g | 59% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 87 mg | 7% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 6,56 g | 33% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 28,12 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 7,97 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 54 mg | 18% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,08 mg | 7% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,02 mg | 2% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,8 mg | 5% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 40 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Whale, bowhead, subcutaneous fat (blubber) (Alaska Native) | 167623 | 870 | 0,4 | 0 | 96,5 |
| Whale, bowhead, skin and subcutaneous fat (muktuk) (Alaska Native)actual | 167624 | 465 | 12,6 | 0 | 46,1 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado15%(6,56 g)
- Monoinsaturados66%(28,12 g)
- Ácidos polinsaturados19%(7,97 g)
Preguntas frecuentes sobre Bowhead Whale
¿Cuántas calorías tiene Bowhead Whale?
Bowhead Whale contiene 465 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Bowhead Whale?
Bowhead Whale contiene 54 mg de colesterol y 0 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Bowhead Whale?
Por cada 100 gramos, Bowhead Whale contiene 12.6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 46.1 g de grasa total.
¿Es Bowhead Whale bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Bowhead Whale tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Bowhead Whale?
Los datos nutricionales de Bowhead Whale provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 167624). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167624/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Bowhead Whale
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Bowhead Whale.
3 ideas de comidas usando Bowhead Whale
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Bowhead Whale. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with bowhead Whale
Use bowhead Whale alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around bowhead Whale
A big leafy salad with bowhead Whale, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with bowhead Whale
Pair bowhead Whale with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 167624), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Bowhead Whale en tu próximo plan de comidas
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