Fish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 43,5 g56%
- Grasa Saturada 8,6 g43%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 26 mg9%
- Sodio 24 mg1%
- Carbohidratos totales 10,5 g4%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 9 g18%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Hierro 0,2 mg1%
- Potasio 206 mg4%
100g of Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 470 kcal calorías, 9g proteínas, and 4mg vitamina e per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas8%(36 kcal)
- Carbohidratos9%(42 kcal)
- Grasa83%(392 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 6 de 18 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Fish with Shortening Agutuk en tu próximo plan de comidas
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Crear un plan de comidas- Fish with Shortening Agutuk tiene una relación potasio-sodio de 8.6:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 470 kcal | 24% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9 g | 18% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 10,5 g | 4% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 43,5 g | 56% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 24 mg | 1% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 206 mg | 4% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 16 mg | 4% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 134 mg | 11% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,2 mg | 1% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,47 mg | 4% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 8,6 g | 43% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,6 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 17,3 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 26 mg | 9% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 34 µg | 4% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 4 mg | 27% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,06 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,43 mg | 9% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 34 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado21%(8,6 g)
- Monoinsaturados38%(15,6 g)
- Ácidos polinsaturados42%(17,3 g)
Preguntas frecuentes sobre Fish with Shortening Agutuk
¿Cuántas calorías tiene Fish with Shortening Agutuk?
Fish with Shortening Agutuk contiene 470 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Fish with Shortening Agutuk?
Fish with Shortening Agutuk contiene 26 mg de colesterol y 24 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Fish with Shortening Agutuk?
Por cada 100 gramos, Fish with Shortening Agutuk contiene 9 g de proteínas, 10.5 g de carbohidratos y 43.5 g de grasa total.
¿Es Fish with Shortening Agutuk bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Fish with Shortening Agutuk tiene 10.5 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Fish with Shortening Agutuk?
Los datos nutricionales de Fish with Shortening Agutuk provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169823). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169823/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Fish with Shortening Agutuk
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Fish with Shortening Agutuk.
3 ideas de comidas usando Fish with Shortening Agutuk
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Fish with Shortening Agutuk. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with fish with Shortening Agutuk
Use fish with Shortening Agutuk alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with fish with Shortening Agutuk
Build a plate around fish with Shortening Agutuk, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with fish with Shortening Agutuk
Roast fish with Shortening Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169823), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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