Beluga Whale
Whale, beluga, eyes (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 23,3 g30%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 19,6 g39%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Hierro —
- Potasio —
100g of Whale, beluga contains 291 kcal calorías, 19,6g proteínas, and 561µg vitamina a per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas27%(78 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa73%(210 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 5 de 8 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Beluga Whale en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Beluga Whale (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Beluga Whale contiene más proteínas por 100 g que a boiled egg — 20 g vs 13 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 291 kcal | 15% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 19,6 g | 39% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 23,3 g | 30% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 187 mg | 15% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 561 µg | 62% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 561 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 55,1 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 5 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Whale, beluga, flipper, raw (Alaska Native) | 168979 | 271 | 19 | 0 | 21,7 |
| Whale, beluga, liver, raw (Alaska Native) | 168980 | 117 | 18,4 | 2 | 3,9 |
| Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native) | 169795 | 327 | 69,9 | 0 | 5,3 |
| Whale, beluga, eyes (Alaska Native)actual | 169796 | 291 | 19,6 | 0 | 23,3 |
| Whale, beluga, meat, raw (Alaska Native) | 169797 | 111 | 26,5 | 0 | 0,5 |
Preguntas frecuentes sobre Beluga Whale
¿Cuántas calorías tiene Beluga Whale?
Beluga Whale contiene 291 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Beluga Whale?
Beluga Whale contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Beluga Whale?
Por cada 100 gramos, Beluga Whale contiene 19.6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 23.3 g de grasa total.
¿Es Beluga Whale bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Beluga Whale tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Beluga Whale?
Los datos nutricionales de Beluga Whale provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169796). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169796/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Beluga Whale
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Beluga Whale.
3 ideas de comidas usando Beluga Whale
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Beluga Whale. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with beluga Whale
Use beluga Whale alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around beluga Whale
A big leafy salad with beluga Whale, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with beluga Whale
Pair beluga Whale with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169796), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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