Meat Ringed Seal
Seal, ringed, meat (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 3,2 g4%
- Grasa Saturada 0,82 g4%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 90 mg30%
- Sodio 110 mg5%
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 28,4 g57%
- Vitamina D —
- Calcio 5 mg0%
- Hierro 19,6 mg109%
- Potasio —
100g of Seal, ringed, meat (Alaska Native) contains 142 kcal calorías, 28,4g proteínas, and 19,6mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas80%(114 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa20%(29 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 8 de 14 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Meat Ringed Seal en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Meat Ringed Seal (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Meat Ringed Seal contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 20 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 142 kcal | 7% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 28,4 g | 57% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 3,2 g | 4% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 110 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 238 mg | 19% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 19,6 mg | 109% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,82 g | 4% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,72 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,06 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 90 mg | 30% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 116 µg | 13% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 115 µg | — |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,14 mg | 12% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,53 mg | 41% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,65 mg | 13% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 67,4 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seal, ringed, meat (Alaska Native)actual | 168025 | 142 | 28,4 | 0 | 3,2 |
| Seal, ringed, liver (Alaska Native) | 168026 | 116 | 18,6 | 2,9 | 3,3 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado32%(0,82 g)
- Monoinsaturados66%(1,72 g)
- Ácidos polinsaturados2%(0,06 g)
Preguntas frecuentes sobre Meat Ringed Seal
¿Cuántas calorías tiene Meat Ringed Seal?
Meat Ringed Seal contiene 142 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Meat Ringed Seal?
Meat Ringed Seal contiene 90 mg de colesterol y 110 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Meat Ringed Seal?
Por cada 100 gramos, Meat Ringed Seal contiene 28.4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3.2 g de grasa total.
¿Es Meat Ringed Seal bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Meat Ringed Seal tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Meat Ringed Seal?
Los datos nutricionales de Meat Ringed Seal provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168025). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168025/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Meat Ringed Seal
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Meat Ringed Seal.
3 ideas de comidas usando Meat Ringed Seal
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Meat Ringed Seal. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Meat Ringed Seal
Meat Ringed Seal pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around meat Ringed Seal
A big leafy salad with meat Ringed Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with meat Ringed Seal
Roast meat Ringed Seal with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168025), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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