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Dried Meat Bearded Seal

Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

Hechos Nutricionales

Tamaño de porciónper 100g
Cantidad por porción
Calorías351
Valor percentual diario
  • Grasa total 2,3 g3%
  • Grasa Saturada 0,6 g3%
  • Grasas transgénicas —
  • Colesterol —
  • Sodio —
  • Carbohidratos totales 0 g0%
  • Fibra dietética 0 g0%
  • Total de Azúcares 0 g
  • Proteínas 82,6 g165%
  • Vitamina D —
  • Calcio —
  • Hierro 49,6 mg276%
  • Potasio —
El % Valor Diario (VD) te indica cuánta cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a tu dieta diaria. Se utiliza una ingesta calórica de 2,000 calorías al día para dar consejos generales sobre nutrición.
100g of Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native) contains 351 kcal calorías, 82,6g proteínas, and 49,6mg hierro per USDA FoodData Central.

Desglose calórico

Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes

351kcal
  • Proteínas94%(330 kcal)
  • Carbohidratos0%(0 kcal)
  • Grasa6%(21 kcal)

Densidad nutritiva

19/ 100

Cumple ≥10% del valor diario para 7 de 11 nutrientes

Densidad nutritiva baja

Usa Dried Meat Bearded Seal en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Dried Meat Bearded Seal (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

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Categoría: Comida americana india / nativa de Alaska

Top 1% para ProteínasAlto proteinasBajo en carbohidratosBajo en azúcarBajo en grasaHierro altoSin gluten
  • Dried Meat Bearded Seal contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 50 mg vs 3 mg.

Desglose completo de nutrientes

per 100g
Macronutrientes▾
Macronutrientes
NutrienteCantidad% DV
Calorías

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

También conocido como: Calories, kcal

351 kcal18%
Proteínas

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

82,6 g165%
Hidratos de carbono

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

También conocido como: Carbohydrates

0 g0%
Grasa total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

También conocido como: Total Lipid, Fat

2,3 g3%
Fibra

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

También conocido como: Dietary Fiber

0 g0%
Azúcares

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

También conocido como: Total Sugars

0 g—
Minerales▾
Minerales
NutrienteCantidad% DV
Fósforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

784 mg63%
Hierro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

49,6 mg276%
Detalles de grasa▾
Detalles de grasa
NutrienteCantidad% DV
Grasa saturada

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA

0,6 g3%
Grasa monounsaturada

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

1,33 g—
Grasa polinsaturada

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,37 g—
Vitaminas▾
Vitaminas
NutrienteCantidad% DV
Vitamina A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE

393 µg44%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

También conocido como: Vitamin B1, Thiamine

0,13 mg11%
Riboflavino (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

También conocido como: Vitamin B2

0,63 mg48%
Antioxidantes y carotenoides▾
Antioxidantes y carotenoides
NutrienteCantidad% DV
Beta-caroteno

También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A

0 µg—
Alfa-caroteno

También conocido como: Alpha-Carotene

0 µg—
Beta-cryptoxantina

También conocido como: Beta-Cryptoxanthin

0 µg—
Lycopene0 µg—
Luteína + zeaxantina

También conocido como: Lutein + Zeaxanthin

0 µg—
Aminoácidos▾
Aminoácidos
NutrienteCantidad% DV
Lisina6,69 g—
Leucina6,39 g—
Isoleucina3,13 g—
Valina3,23 g—
Treonina3,23 g—
Metionina1,68 g—
Fenilalanina3,28 g—
Treonfano0,8 g—
Histidina2,95 g—
Arginina4,66 g—
Otros▾
Otros
NutrienteCantidad% DV
Agua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

11,6 g—
Caféina

Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.

0 mg—
Teobromina0 mg—
Alcohol0 g—

Comparar 5 variantes USDA

Variantes del grupo Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native) catalogados en USDA FoodData Central, con calorías y macronutrientes por 100 g.
VarianteID FDCCaloríasProteínas (g)Hidratos de carbono (g)Grasa (g)
Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native)16761011026,700,4
Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)16765027062,402,3
Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)actual16802035182,602,3
Seal, bearded (Oogruk), meat, dried, in oil (Alaska Native)16805136735,3025,1
Seal, bearded (Oogruk), meat, low quadrant, raw (Alaska Native)16805318623,6010,2

Perfil de ácidos grasos

Desglose de grasas por 100 gramos

2,3 g
  • Saturado26%(0,6 g)
  • Monoinsaturados58%(1,33 g)
  • Ácidos polinsaturados16%(0,37 g)

Preguntas frecuentes sobre Dried Meat Bearded Seal

¿Cuántas calorías tiene Dried Meat Bearded Seal?

Dried Meat Bearded Seal contiene 351 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.

¿Cuánto de sodio contiene Dried Meat Bearded Seal?

Dried Meat Bearded Seal contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.

¿Cuáles son los macronutrientes en Dried Meat Bearded Seal?

Por cada 100 gramos, Dried Meat Bearded Seal contiene 82.6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.3 g de grasa total.

¿Es Dried Meat Bearded Seal bueno para keto o bajo en carbohidratos?

Sí — Dried Meat Bearded Seal tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.

¿De dónde proviene la información nutricional de Dried Meat Bearded Seal?

Los datos nutricionales de Dried Meat Bearded Seal provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168020). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168020/nutrients.

Compatibilidad con la dieta

  • Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Comidas que combinan bien con Dried Meat Bearded Seal

Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Dried Meat Bearded Seal.

3 ideas de comidas usando Dried Meat Bearded Seal

Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Dried Meat Bearded Seal. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.

  • Desayuno

    Protein-forward breakfast with Dried Meat Bearded Seal

    Dried Meat Bearded Seal pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Almuerzo

    Low-carb lunch built around dried Meat Bearded Seal

    A big leafy salad with dried Meat Bearded Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena de la cena

    Simple dinner with dried Meat Bearded Seal

    Pair dried Meat Bearded Seal with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

¿De dónde proviene este dato?

Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.

Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168020), consultados el 2019-04-01.

Publicado: 2019-04-01

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