Ground Free Range Elk
Elk, free range, ground, raw (Shoshone Bannock)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 1,8 g2%
- Grasa Saturada 0,71 g4%
- Grasas transgénicas 0,04 g
- Colesterol —
- Sodio 49 mg2%
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 20,14 g40%
- Vitamina D —
- Calcio 4 mg0%
- Hierro 7,17 mg40%
- Potasio 328 mg7%
100g of Elk, free range, ground, raw (Shoshone Bannock) contains 97 kcal calorías, 20,14g proteínas, and 3,45µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas83%(81 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa17%(16 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 12 de 23 nutrientes
Excelente densidad nutritivaUsa Ground Free Range Elk en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Ground Free Range Elk (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Ground Free Range Elk tiene una relación potasio-sodio de 6.7:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Ground Free Range Elk contiene más vitamina b12 por 100 g que whole cow’s milk — 3 µg vs 1 µg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 97 kcal | 5% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 20,14 g | 40% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 1,8 g | 2% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 49 mg | 2% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 328 mg | 7% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 4 mg | 0% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 196 mg | 16% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 7,17 mg | 40% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 5,82 mg | 53% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,16 mg | 18% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 14,3 µg | 26% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,71 g | 4% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,57 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,13 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,04 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,31 mg | 24% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,97 mg | 37% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,84 mg | 17% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,63 mg | 37% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 3,45 µg | 144% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 1,57 g | — |
| Leucina | 1,81 g | — |
| Isoleucina | 0,94 g | — |
| Valina | 1,02 g | — |
| Treonina | 0,83 g | — |
| Metionina | 0,62 g | — |
| Fenilalanina | 0,88 g | — |
| Treonfano | 0,19 g | — |
| Histidina | 0,68 g | — |
| Arginina | 1,36 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 75,68 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 4 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Elk, free range, roast, eye of round, raw (Shoshone Bannock) | 167652 | 98 | 19,7 | 0 | 2,1 |
| Elk, free range, ground, cooked patties (Shoshone Bannock) | 168055 | 143 | 29,5 | 0 | 2,8 |
| Elk, free range, ground, raw (Shoshone Bannock)actual | 168056 | 97 | 20,1 | 0 | 1,8 |
| Elk, free range, roast, eye of round, cooked (Shoshone Bannock) | 168057 | 148 | 30,6 | 0 | 2,9 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado50%(0,71 g)
- Monoinsaturados41%(0,57 g)
- Ácidos polinsaturados9%(0,13 g)
Preguntas frecuentes sobre Ground Free Range Elk
¿Cuántas calorías tiene Ground Free Range Elk?
Ground Free Range Elk contiene 97 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Ground Free Range Elk?
Ground Free Range Elk contiene 49 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Ground Free Range Elk?
Por cada 100 gramos, Ground Free Range Elk contiene 20.14 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1.8 g de grasa total.
¿Es Ground Free Range Elk bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Ground Free Range Elk tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Ground Free Range Elk?
Los datos nutricionales de Ground Free Range Elk provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168056). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168056/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Ground Free Range Elk
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Ground Free Range Elk.
3 ideas de comidas usando Ground Free Range Elk
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Ground Free Range Elk. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Ground Free Range Elk
Ground Free Range Elk pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around ground Free Range Elk
A big leafy salad with ground Free Range Elk, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with ground Free Range Elk
Roast ground Free Range Elk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168056), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Comida americana india / nativa de Alaska
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Usa Ground Free Range Elk en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Ground Free Range Elk (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
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