Sitka Deer
Deer (venison), sitka, raw (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 2,66 g3%
- Grasa Saturada 0,63 g3%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 18 mg6%
- Sodio —
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 21,5 g43%
- Vitamina D —
- Calcio 7 mg1%
- Hierro 2,9 mg16%
- Potasio —
100g of Deer (venison), sitka, raw (Alaska Native) contains 116 kcal calorías, 21,5g proteínas, and 2,9mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas78%(86 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa22%(24 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 5 de 13 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Sitka Deer en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Sitka Deer (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Sitka Deer contiene más proteínas por 100 g que a boiled egg — 22 g vs 13 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 116 kcal | 6% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,5 g | 43% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 2,66 g | 3% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 7 mg | 1% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,9 mg | 16% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,63 g | 3% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,34 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,35 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 18 mg | 6% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,2 mg | 17% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,6 mg | 41% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 75 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado48%(0,63 g)
- Monoinsaturados26%(0,34 g)
- Ácidos polinsaturados27%(0,35 g)
Preguntas frecuentes sobre Sitka Deer
¿Cuántas calorías tiene Sitka Deer?
Sitka Deer contiene 116 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Sitka Deer?
Sitka Deer contiene 18 mg de colesterol y 0 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Sitka Deer?
Por cada 100 gramos, Sitka Deer contiene 21.5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.66 g de grasa total.
¿Es Sitka Deer bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Sitka Deer tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Sitka Deer?
Los datos nutricionales de Sitka Deer provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 167622). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167622/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Sitka Deer
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Sitka Deer.
3 ideas de comidas usando Sitka Deer
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Sitka Deer. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Sitka Deer
Sitka Deer pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around sitka Deer
A big leafy salad with sitka Deer, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with sitka Deer
Pair sitka Deer with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 167622), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Sitka Deer en tu próximo plan de comidas
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