Trout Rôtie avec Riz Blanc et Brocoli Vapeur
Filet de truite rôtie assaisonné aux herbes fraîches, accompagné de riz blanc et brocoli cuit à la vapeur
Trout Rôtie avec Riz Blanc et Brocoli Vapeur is a dinner recipe ready in about 32 minutes. Each serving has approximately 767 kcal, 60g protein, 80g carbs, 27g fat.
Cuire le riz blanc dans l'eau bouillante salée pendant 18-20 minutes, égoutter
Préchauffer le four à 200°C
Nettoyer le brocoli et le couper en petits bouquets
Cuire le brocoli à la vapeur pendant 10-12 minutes jusqu'à tendreté
Placer le filet de truite sur une feuille de papier sulfurisé
Arroser d'huile d'olive et jus de citron
Assaisonner avec sel, poivre, persil et thym
Rôtir au four pendant 12-14 minutes jusqu'à cuisson complète
Servir le filet de truite avec le riz blanc et le brocoli vapeur
Garnir avec un peu de citron frais