Boar Game Meat
Game meat, boar, wild, raw
Hechos Nutricionales
- Grasa total 3,33 g4%
- Grasa Saturada 0,99 g5%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 21,51 g43%
- Vitamina D —
- Calcio 12 mg1%
- Hierro —
- Potasio —
100g of Game meat, boar, raw contains 122 kcal calorías, 21,51g proteínas, and 9,8µg selenium per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas74%(86 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa26%(30 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 5 de 14 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Boar Game Meat en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Boar Game Meat (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- Boar Game Meat contiene más proteínas por 100 g que a boiled egg — 22 g vs 13 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 122 kcal | 6% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,51 g | 43% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 3,33 g | 4% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 12 mg | 1% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 120 mg | 10% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 9,8 µg | 18% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,99 g | 5% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,3 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,48 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,39 mg | 33% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,11 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4 mg | 25% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 2,12 g | — |
| Leucina | 1,75 g | — |
| Isoleucina | 1,04 g | — |
| Valina | 1,15 g | — |
| Treonina | 1,01 g | — |
| Metionina | 0,53 g | — |
| Fenilalanina | 0,86 g | — |
| Treonfano | 0,29 g | — |
| Histidina | 1,09 g | — |
| Arginina | 1,49 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 72,54 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, boar, wild, rawactual | 175297 | 122 | 21,5 | 0 | 3,3 |
| Game meat, boar, wild, cooked, roasted | 175298 | 160 | 28,3 | 0 | 4,4 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado36%(0,99 g)
- Monoinsaturados47%(1,3 g)
- Ácidos polinsaturados17%(0,48 g)
Tamaños de porción del hogar
g- oz
- 28 g
- lb
- 454 g
Preguntas frecuentes sobre Boar Game Meat
¿Cuántas calorías tiene Boar Game Meat?
Boar Game Meat contiene 122 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Boar Game Meat?
Boar Game Meat contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Boar Game Meat?
Por cada 100 gramos, Boar Game Meat contiene 21.51 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3.33 g de grasa total.
¿Es Boar Game Meat bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Boar Game Meat tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Boar Game Meat?
Los datos nutricionales de Boar Game Meat provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 175297). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175297/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Boar Game Meat
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Boar Game Meat.
3 ideas de comidas usando Boar Game Meat
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Boar Game Meat. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Boar Game Meat
Boar Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around boar Game Meat
A big leafy salad with boar Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with boar Game Meat
Pair boar Game Meat with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 175297), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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