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Frozen Whole Egg

Egg, whole, raw, frozen, pasteurized

Hechos Nutricionales

Tamaño de porciónper 100g
Cantidad por porción
Calorías150
Valor percentual diario
  • Grasa total 10,3 g13%
  • Grasa Saturada —
  • Grasas transgénicas —
  • Colesterol 420 mg140%
  • Sodio 121 mg5%
  • Carbohidratos totales 0,91 g0%
  • Fibra dietética —
  • Total de Azúcares —
  • Proteínas 12,3 g25%
  • Vitamina D 2,3 µg12%
  • Calcio 55 mg4%
  • Hierro 1,77 mg10%
  • Potasio 117 mg2%
El % Valor Diario (VD) te indica cuánta cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a tu dieta diaria. Se utiliza una ingesta calórica de 2,000 calorías al día para dar consejos generales sobre nutrición.
100g of Egg, whole, frozen contains 150 kcal calorías, 12,3g proteínas, and 2,3µg vitamina d per USDA FoodData Central.

Desglose calórico

Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes

146kcal
  • Proteínas34%(49 kcal)
  • Carbohidratos3%(4 kcal)
  • Grasa64%(93 kcal)

Densidad nutritiva

46/ 100

Cumple ≥10% del valor diario para 7 de 15 nutrientes

Densidad nutricional moderada

Usa Frozen Whole Egg en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Frozen Whole Egg (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

Crear un plan de comidas

Categoría: Productos lácteos y huevos

Bajo en carbohidratosAmigable con KetoSodio bajoVegetarianoAmigable con la dieta paleoSin gluten
Proporción Potasio : Sodio1.0 : 1
pobre
  • Frozen Whole Egg tiene una relación potasio-sodio de 1:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.

Desglose completo de nutrientes

per 100g
Macronutrientes▾
Macronutrientes
NutrienteCantidad% DV
Calorías

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

También conocido como: Calories, kcal

150 kcal8%
Proteínas

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

12,3 g25%
Hidratos de carbono

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

También conocido como: Carbohydrates

0,91 g0%
Grasa total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

También conocido como: Total Lipid, Fat

10,3 g13%
Minerales▾
Minerales
NutrienteCantidad% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

También conocido como: Salt (as Na)

121 mg5%
Potasio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

117 mg2%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

55 mg4%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

11,2 mg3%
Fósforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

189 mg15%
Hierro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,77 mg10%
Cincio

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

1,2 mg11%
Cobre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0 mg0%
Manganeso

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0 mg0%
Detalles de grasa▾
Detalles de grasa
NutrienteCantidad% DV
Colesterol

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

420 mg140%
Vitaminas▾
Vitaminas
NutrienteCantidad% DV
Vitamina D

Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight.

También conocido como: Calciferol

2,3 µg12%
Otros▾
Otros
NutrienteCantidad% DV
Agua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

75,4 g—

Comparar 27 variantes USDA

Variantes del grupo Egg, whole, raw, frozen, pasteurized catalogados en USDA FoodData Central, con calorías y macronutrientes por 100 g.
VarianteID FDCCaloríasProteínas (g)Hidratos de carbono (g)Grasa (g)
Egg, whole, raw, frozen, salted, pasteurized170893138110,810,1
Egg, whole, raw, fresh17128714312,60,79,5
Egg, whole, cooked, omelet17218515410,60,611,7
Egg, whole, cooked, poached17218614312,50,79,5
Egg, whole, cooked, scrambled172187149101,611
Egg, whole, dried17218858448,11,541,9
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)17220214712,3110
Egg, whole, cooked, fried17342319613,60,814,8
Egg, whole, cooked, hard-boiled17342415512,61,110,6
Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced17342561548,22,444
Egg, whole, raw, frozen, pasteurizedactual32360415012,30,910,3
Egg, whole, raw270715214312,4110
Egg, whole, cooked, NS as to cooking method270715317611,80,913,9
Egg, whole, boiled or poached270715414312,4110
Egg, whole, fried, NS as to fat270715518511,60,915
Egg, whole, fried no added fat270715614312,419,9
Egg, whole, fried with margarine270715717111,6113,5
Egg, whole, fried with oil270715819211,60,915,8
Egg, whole, fried with butter270715918211,60,914,6
Egg, whole, fried with animal fat or meat drippings270716018811,70,915,3
Egg, whole, fried with cooking spray270716114912,21,210,6
Egg, whole, fried, NS as to fat type270716218511,60,915
Egg, whole, fried, from fast food / restaurant270716319211,60,915,8
Egg, whole, baked, NS as to fat270716418511,60,915
Egg, whole, baked, no added fat270716514312,419,9
Egg, whole, baked, fat added270716618511,60,915
Egg, whole, pickled270716715412,51,110,5

Tamaños de porción del hogar

g
oz
28 g

Preguntas frecuentes sobre Frozen Whole Egg

¿Cuántas calorías tiene Frozen Whole Egg?

Frozen Whole Egg contiene 150 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.

¿Cuánto colesterol contiene Frozen Whole Egg?

Frozen Whole Egg contiene 420 mg de colesterol y 121 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.

¿Cuáles son los macronutrientes en Frozen Whole Egg?

Por cada 100 gramos, Frozen Whole Egg contiene 12.3 g de proteínas, 0.91 g de carbohidratos y 10.3 g de grasa total.

¿Es Frozen Whole Egg bueno para keto o bajo en carbohidratos?

Sí — Frozen Whole Egg tiene 0.9 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.

¿De dónde proviene la información nutricional de Frozen Whole Egg?

Los datos nutricionales de Frozen Whole Egg provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 323604). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/323604/nutrients.

Compatibilidad con la dieta

  • Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
  • Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Comidas que combinan bien con Frozen Whole Egg

Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Frozen Whole Egg.

3 ideas de comidas usando Frozen Whole Egg

Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Frozen Whole Egg. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.

  • Desayuno

    Easy morning meal with frozen Whole Egg

    Use frozen Whole Egg alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Almuerzo

    Low-carb lunch built around frozen Whole Egg

    A big leafy salad with frozen Whole Egg, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena de la cena

    Low-sodium dinner with frozen Whole Egg

    Roast frozen Whole Egg with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

¿De dónde proviene este dato?

Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.

Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 323604), consultados el 2019-04-01.

Publicado: 2019-04-01

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