Dried Whole Egg

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced

Tamaño de porción

Hechos Nutricionales

Tamaño de porciónper 100g

Cantidad por porción

Calorías615

Valor percentual diario

Grasa total 43,95 g56%
Grasa Saturada 13,2 g66%
Grasas transgénicas —
Colesterol 2017 mg672%
Sodio 548 mg24%
Carbohidratos totales 2,38 g1%
Fibra dietética 0 g0%
Total de Azúcares —
Proteínas 48,17 g96%

Vitamina D —
Calcio 222 mg17%
Hierro 8,28 mg46%
Potasio 515 mg11%

El % Valor Diario (VD) te indica cuánta cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a tu dieta diaria. Se utiliza una ingesta calórica de 2,000 calorías al día para dar consejos generales sobre nutrición.

100g of Egg, whole, dried contains 615 kcal calorías, 48,17g proteínas, and 10,51µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.

Desglose calórico

Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes

Proteínas32%(193 kcal)
Carbohidratos2%(10 kcal)
Grasa66%(396 kcal)

Densidad nutritiva

Cumple ≥10% del valor diario para 21 de 26 nutrientes

Densidad nutricional moderada

Usa Dried Whole Egg en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Dried Whole Egg (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

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Categoría: Productos lácteos y huevos

Top 1% para ProteínasAlto proteinas Bajo en carbohidratos Amigable con Keto Calcio alto Hierro alto Potasio alto Vegetariano Amigable con la dieta paleo Sin gluten

Proporción Potasio : Sodio0.9 : 1

pobre

Dried Whole Egg tiene una relación potasio-sodio de 0.9:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
Dried Whole Egg contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 8 mg vs 3 mg.

Desglose completo de nutrientes

per 100g

Macronutrientes▾

Macronutrientes
Nutriente	Cantidad	% DV
Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal	615 kcal	31%
Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	48,17 g	96%
Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates	2,38 g	1%
Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat	43,95 g	56%
Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber	0 g	0%

Minerales▾

Minerales
Nutriente	Cantidad	% DV
Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na)	548 mg	24%
Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.	515 mg	11%
Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	222 mg	17%
Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.	49 mg	12%
Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	715 mg	57%
Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	8,28 mg	46%
Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.	5,71 mg	52%
Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.	0,27 mg	30%
Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.	0,15 mg	7%
Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.	121,1 µg	220%

Detalles de grasa▾

Detalles de grasa
Nutriente	Cantidad	% DV
Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA	13,2 g	66%
Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	17,56 g	—
Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	5,71 g	—
Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.	2017 mg	672%

Vitaminas▾

Vitaminas
Nutriente	Cantidad	% DV
Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE	616 µg	68%
Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	616 µg	—
Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid	0 mg	0%
Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine	0,33 mg	27%
Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2	1,23 mg	95%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid	0,26 mg	2%
Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5	6,71 mg	134%
Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine	0,42 mg	25%
Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin	193 µg	48%
Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin	10,51 µg	438%

Aminoácidos▾

Aminoácidos
Nutriente	Cantidad	% DV
Lisina	3,25 g	—
Leucina	4,23 g	—
Isoleucina	3,01 g	—
Valina	3,47 g	—
Treonina	2,37 g	—
Metionina	1,56 g	—
Fenilalanina	2,72 g	—
Treonfano	0,77 g	—
Histidina	1,16 g	—
Arginina	3,08 g	—

Otros▾

Otros
Nutriente	Cantidad	% DV
Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	1,87 g	—

Comparar 27 variantes USDA

Variantes del grupo Egg, whole, raw, frozen, pasteurized catalogados en USDA FoodData Central, con calorías y macronutrientes por 100 g.
Variante	ID FDC	Calorías	Proteínas (g)	Hidratos de carbono (g)	Grasa (g)
Egg, whole, raw, frozen, salted, pasteurized	170893	138	11	0,8	10,1
Egg, whole, raw, fresh	171287	143	12,6	0,7	9,5
Egg, whole, cooked, omelet	172185	154	10,6	0,6	11,7
Egg, whole, cooked, poached	172186	143	12,5	0,7	9,5
Egg, whole, cooked, scrambled	172187	149	10	1,6	11
Egg, whole, dried	172188	584	48,1	1,5	41,9
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)	172202	147	12,3	1	10
Egg, whole, cooked, fried	173423	196	13,6	0,8	14,8
Egg, whole, cooked, hard-boiled	173424	155	12,6	1,1	10,6
Egg, whole, dried, stabilized, glucose reducedactual	173425	615	48,2	2,4	44
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized	323604	150	12,3	0,9	10,3
Egg, whole, raw	2707152	143	12,4	1	10
Egg, whole, cooked, NS as to cooking method	2707153	176	11,8	0,9	13,9
Egg, whole, boiled or poached	2707154	143	12,4	1	10
Egg, whole, fried, NS as to fat	2707155	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, fried no added fat	2707156	143	12,4	1	9,9
Egg, whole, fried with margarine	2707157	171	11,6	1	13,5
Egg, whole, fried with oil	2707158	192	11,6	0,9	15,8
Egg, whole, fried with butter	2707159	182	11,6	0,9	14,6
Egg, whole, fried with animal fat or meat drippings	2707160	188	11,7	0,9	15,3
Egg, whole, fried with cooking spray	2707161	149	12,2	1,2	10,6
Egg, whole, fried, NS as to fat type	2707162	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, fried, from fast food / restaurant	2707163	192	11,6	0,9	15,8
Egg, whole, baked, NS as to fat	2707164	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, baked, no added fat	2707165	143	12,4	1	9,9
Egg, whole, baked, fat added	2707166	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, pickled	2707167	154	12,5	1,1	10,5

Perfil de ácidos grasos

Desglose de grasas por 100 gramos

Saturado36%(13,2 g)
Monoinsaturados48%(17,56 g)
Ácidos polinsaturados16%(5,71 g)

Tamaños de porción del hogar

g

cup, sifted: 85 g
tbsp: 5 g

Preguntas frecuentes sobre Dried Whole Egg

¿Cuántas calorías tiene Dried Whole Egg?: Dried Whole Egg contiene 615 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Dried Whole Egg?: Dried Whole Egg contiene 2017 mg de colesterol y 548 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Dried Whole Egg?: Por cada 100 gramos, Dried Whole Egg contiene 48.17 g de proteínas, 2.38 g de carbohidratos y 43.95 g de grasa total.
¿Es Dried Whole Egg bueno para keto o bajo en carbohidratos?: Sí — Dried Whole Egg tiene 2.4 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Dried Whole Egg?: Los datos nutricionales de Dried Whole Egg provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 173425). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173425/nutrients.

Compatibilidad con la dieta

Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Comidas que combinan bien con Dried Whole Egg

Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Dried Whole Egg.

3 ideas de comidas usando Dried Whole Egg

Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Dried Whole Egg. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.

Desayuno
Protein-forward breakfast with Dried Whole Egg
Dried Whole Egg pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Almuerzo
Low-carb lunch built around dried Whole Egg
A big leafy salad with dried Whole Egg, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring dried Whole Egg
Combine dried Whole Egg with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.

¿De dónde proviene este dato?

Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.

Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 173425), consultados el 2019-04-01.

Publicado: 2019-04-01

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Tamaños de porción del hogar

Preguntas frecuentes sobre Dried Whole Egg

¿Cuántas calorías tiene Dried Whole Egg?

¿Cuánto colesterol contiene Dried Whole Egg?

¿Cuáles son los macronutrientes en Dried Whole Egg?

¿Es Dried Whole Egg bueno para keto o bajo en carbohidratos?

¿De dónde proviene la información nutricional de Dried Whole Egg?

Compatibilidad con la dieta

Comidas que combinan bien con Dried Whole Egg

3 ideas de comidas usando Dried Whole Egg

Protein-forward breakfast with Dried Whole Egg

Low-carb lunch built around dried Whole Egg

Fiber-forward dinner featuring dried Whole Egg

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