Seam Fat Beef
Beef, Australian, imported, Wagyu, seam fat, Aust. marble score 9, raw
Hechos Nutricionales
- Grasa total 67,33 g86%
- Grasa Saturada 22,47 g112%
- Grasas transgénicas 3,03 g
- Colesterol 96 mg32%
- Sodio 27 mg1%
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 5,16 g10%
- Vitamina D —
- Calcio 2 mg0%
- Hierro 0,91 mg5%
- Potasio —
100g of Beef, seam fat, raw contains 627 kcal calorías, 5,16g proteínas, and 0,91mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas3%(21 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa97%(606 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 5 de 12 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Seam Fat Beef en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Seam Fat Beef (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos de res
- Seam Fat Beef tiene una relación omega-6 a omega-3 de 93.1:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 627 kcal | 31% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,16 g | 10% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 67,33 g | 86% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 27 mg | 1% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 2 mg | 0% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,91 mg | 5% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 22,47 g | 112% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 35,16 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,16 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 3,03 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 96 mg | 32% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0,02 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 22 µg | 2% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 22 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 28,13 g | — |
Comparar 31 variantes USDA
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado38%(22,47 g)
- Monoinsaturados59%(35,16 g)
- Ácidos polinsaturados4%(2,16 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 4 oz
- 113 g
Preguntas frecuentes sobre Seam Fat Beef
¿Cuántas calorías tiene Seam Fat Beef?
Seam Fat Beef contiene 627 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Seam Fat Beef?
Seam Fat Beef contiene 96 mg de colesterol y 27 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Seam Fat Beef?
Por cada 100 gramos, Seam Fat Beef contiene 5.16 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 67.33 g de grasa total.
¿Es Seam Fat Beef bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Seam Fat Beef tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Seam Fat Beef?
Los datos nutricionales de Seam Fat Beef provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 173968). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173968/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Seam Fat Beef
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Seam Fat Beef.
3 ideas de comidas usando Seam Fat Beef
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Seam Fat Beef. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with seam Fat Beef
Use seam Fat Beef alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around seam Fat Beef
A big leafy salad with seam Fat Beef, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with seam Fat Beef
Roast seam Fat Beef with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 173968), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Productos de res
Beef and Broccoli
Beef and broccoli
160 kcalProteínas: 10,4gHidratos de carbono: 5,1gGrasa total: 10,6gBeef and Macaroni with Cheese Sauce
Beef and macaroni with cheese sauce
137 kcalProteínas: 9,1gHidratos de carbono: 12,3gGrasa total: 5,4gBeef and Noodles with Cream or White Sauce
Beef and noodles with cream or white sauce
140 kcalProteínas: 7,9gHidratos de carbono: 15gGrasa total: 5,3gBeef and Noodles with Gravy
Beef and noodles with gravy
139 kcalProteínas: 7,7gHidratos de carbono: 15,4gGrasa total: 5,1gBeef and Noodles with Mushroom Sauce
Beef and noodles with mushroom sauce
136 kcalProteínas: 7,5gHidratos de carbono: 15gGrasa total: 5,1gBeef and Noodles with Soy-based Sauce
Beef and noodles with soy-based sauce
173 kcalProteínas: 13,2gHidratos de carbono: 7,5gGrasa total: 10,1gBeef and Noodles with Tomato-based Sauce
Beef and noodles with tomato-based sauce
115 kcalProteínas: 8,7gHidratos de carbono: 10,7gGrasa total: 3,9gNo Sauce Beef and Noodles
Beef and noodles, no sauce
189 kcalProteínas: 11,4gHidratos de carbono: 16,2gGrasa total: 8,4g
Usa Seam Fat Beef en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Seam Fat Beef (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas