Ribeye Steak/roast Lip-on Beef
Beef, Australian, imported, grass-fed, rib, ribeye steak/roast lip-on, boneless, separable lean and fat, raw
Hechos Nutricionales
- Grasa total 15,21 g20%
- Grasa Saturada 6,78 g34%
- Grasas transgénicas 0,7 g
- Colesterol 52 mg17%
- Sodio 60 mg3%
- Carbohidratos totales 0,11 g0%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 19,8 g40%
- Vitamina D —
- Calcio 5 mg0%
- Hierro 1,74 mg10%
- Potasio —
100g of Beef, ribeye steak/roast lip-on, raw contains 217 kcal calorías, 19,8g proteínas, and 1,74mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas37%(79 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa63%(137 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 6 de 12 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Ribeye Steak/roast Lip-on Beef en tu próximo plan de comidas
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Crear un plan de comidasCategoría: Productos de res
- Ribeye Steak/roast Lip-on Beef tiene una relación omega-6 a omega-3 de 11.6:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
- Ribeye Steak/roast Lip-on Beef contiene más proteínas por 100 g que a boiled egg — 20 g vs 13 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 217 kcal | 11% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 19,8 g | 40% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0,11 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 15,21 g | 20% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 60 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,74 mg | 10% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 6,78 g | 34% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 6,34 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,47 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,7 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 52 mg | 17% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0,03 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 5 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 5 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 1,64 g | — |
| Leucina | 1,51 g | — |
| Isoleucina | 0,8 g | — |
| Valina | 0,84 g | — |
| Treonina | 0,83 g | — |
| Metionina | 0,53 g | — |
| Fenilalanina | 0,71 g | — |
| Treonfano | 0,21 g | — |
| Histidina | 0,6 g | — |
| Arginina | 1,23 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 64,6 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 31 variantes USDA
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado50%(6,78 g)
- Monoinsaturados47%(6,34 g)
- Ácidos polinsaturados3%(0,47 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 4 oz
- 113 g
- roast
- 350 g
Preguntas frecuentes sobre Ribeye Steak/roast Lip-on Beef
¿Cuántas calorías tiene Ribeye Steak/roast Lip-on Beef?
Ribeye Steak/roast Lip-on Beef contiene 217 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Ribeye Steak/roast Lip-on Beef?
Ribeye Steak/roast Lip-on Beef contiene 52 mg de colesterol y 60 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Ribeye Steak/roast Lip-on Beef?
Por cada 100 gramos, Ribeye Steak/roast Lip-on Beef contiene 19.8 g de proteínas, 0.11 g de carbohidratos y 15.21 g de grasa total.
¿Es Ribeye Steak/roast Lip-on Beef bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Ribeye Steak/roast Lip-on Beef tiene 0.1 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Ribeye Steak/roast Lip-on Beef?
Los datos nutricionales de Ribeye Steak/roast Lip-on Beef provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 173975). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173975/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Ribeye Steak/roast Lip-on Beef
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Ribeye Steak/roast Lip-on Beef.
3 ideas de comidas usando Ribeye Steak/roast Lip-on Beef
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Ribeye Steak/roast Lip-on Beef. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with ribeye Steak/roast Lip-on Beef
Use ribeye Steak/roast Lip-on Beef alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around ribeye Steak/roast Lip-on Beef
A big leafy salad with ribeye Steak/roast Lip-on Beef, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with ribeye Steak/roast Lip-on Beef
Roast ribeye Steak/roast Lip-on Beef with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 173975), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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