Liver Ringed Seal
Seal, ringed, liver (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 3,3 g4%
- Grasa Saturada 1,17 g6%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 2,9 g1%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 18,6 g37%
- Vitamina D —
- Calcio 13 mg1%
- Hierro 13,5 mg75%
- Potasio —
100g of Seal, ringed, liver (Alaska Native) contains 116 kcal calorías, 18,6g proteínas, and 4880µg vitamina a per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas64%(74 kcal)
- Carbohidratos10%(12 kcal)
- Grasa26%(30 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 4 de 10 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Liver Ringed Seal en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Liver Ringed Seal (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- Liver Ringed Seal contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 14 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 116 kcal | 6% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 18,6 g | 37% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 2,9 g | 1% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 3,3 g | 4% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 13 mg | 1% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 3 mg | 0% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 13,5 mg | 75% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,17 g | 6% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,1 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,03 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 4880 µg | 542% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 74,2 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seal, ringed, meat (Alaska Native) | 168025 | 142 | 28,4 | 0 | 3,2 |
| Seal, ringed, liver (Alaska Native)actual | 168026 | 116 | 18,6 | 2,9 | 3,3 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado35%(1,17 g)
- Monoinsaturados33%(1,1 g)
- Ácidos polinsaturados31%(1,03 g)
Preguntas frecuentes sobre Liver Ringed Seal
¿Cuántas calorías tiene Liver Ringed Seal?
Liver Ringed Seal contiene 116 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Liver Ringed Seal?
Liver Ringed Seal contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Liver Ringed Seal?
Por cada 100 gramos, Liver Ringed Seal contiene 18.6 g de proteínas, 2.9 g de carbohidratos y 3.3 g de grasa total.
¿Es Liver Ringed Seal bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Liver Ringed Seal tiene 2.9 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Liver Ringed Seal?
Los datos nutricionales de Liver Ringed Seal provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168026). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168026/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Liver Ringed Seal
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Liver Ringed Seal.
3 ideas de comidas usando Liver Ringed Seal
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Liver Ringed Seal. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with liver Ringed Seal
Use liver Ringed Seal alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around liver Ringed Seal
A big leafy salad with liver Ringed Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with liver Ringed Seal
Pair liver Ringed Seal with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168026), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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