Heart Steller Sea Lion
Sea lion, Steller, heart (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 3,3 g4%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 115 mg5%
- Carbohidratos totales 1 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 17 g34%
- Vitamina D —
- Calcio 5 mg0%
- Hierro 6,7 mg37%
- Potasio 319 mg7%
100g of Sea lion, Steller, heart (Alaska Native) contains 102 kcal calorías, 17g proteínas, and 122µg selenium per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas67%(68 kcal)
- Carbohidratos4%(4 kcal)
- Grasa29%(30 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 6 de 14 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Heart Steller Sea Lion en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Heart Steller Sea Lion (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Heart Steller Sea Lion tiene una relación potasio-sodio de 2.8:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Heart Steller Sea Lion contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 7 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 102 kcal | 5% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17 g | 34% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 1 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 3,3 g | 4% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 115 mg | 5% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 319 mg | 7% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 263 mg | 21% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,7 mg | 37% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,24 mg | 20% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,31 mg | 34% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 122 µg | 222% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 76,2 g | — |
Comparar 6 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) | 169000 | 137 | 22,9 | 0 | 5 |
| Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) | 169001 | 93 | 18,1 | 1,4 | 1,7 |
| Sea lion, Steller, heart (Alaska Native)actual | 169002 | 102 | 17 | 1 | 3,3 |
| Sea lion, Steller, meat (Alaska Native) | 169003 | 120 | 25,9 | 0 | 1,9 |
| Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) | 169824 | 242 | 22,1 | 5,6 | 14,7 |
| Sea lion, Steller, fat (Alaska Native) | 169825 | 850 | 0,9 | 0 | 94 |
Preguntas frecuentes sobre Heart Steller Sea Lion
¿Cuántas calorías tiene Heart Steller Sea Lion?
Heart Steller Sea Lion contiene 102 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Heart Steller Sea Lion?
Heart Steller Sea Lion contiene 115 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Heart Steller Sea Lion?
Por cada 100 gramos, Heart Steller Sea Lion contiene 17 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 3.3 g de grasa total.
¿Es Heart Steller Sea Lion bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Heart Steller Sea Lion tiene 1 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Heart Steller Sea Lion?
Los datos nutricionales de Heart Steller Sea Lion provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169002). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169002/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Heart Steller Sea Lion
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Heart Steller Sea Lion.
3 ideas de comidas usando Heart Steller Sea Lion
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Heart Steller Sea Lion. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with heart Steller Sea Lion
Use heart Steller Sea Lion alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around heart Steller Sea Lion
A big leafy salad with heart Steller Sea Lion, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with heart Steller Sea Lion
Roast heart Steller Sea Lion with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169002), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Heart Steller Sea Lion en tu próximo plan de comidas
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