Wild Rhubarb
Rhubarb, wild, leaves (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,5 g1%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 9,9 g4%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 4,2 g8%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Hierro —
- Potasio —
100g of Rhubarb, wild contains 61 kcal calorías, 4,2g proteínas, and 33mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas28%(17 kcal)
- Carbohidratos65%(40 kcal)
- Grasa7%(5 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 1 de 8 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Wild Rhubarb en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Wild Rhubarb (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 61 kcal | 3% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,2 g | 8% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 9,9 g | 4% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,5 g | 1% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 87 mg | 7% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 33 mg | 37% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,1 mg | 1% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 83,5 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Wild Rhubarb
¿Cuántas calorías tiene Wild Rhubarb?
Wild Rhubarb contiene 61 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Wild Rhubarb?
Wild Rhubarb contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Wild Rhubarb?
Por cada 100 gramos, Wild Rhubarb contiene 4.2 g de proteínas, 9.9 g de carbohidratos y 0.5 g de grasa total.
¿Es Wild Rhubarb bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Wild Rhubarb tiene 9.9 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Wild Rhubarb?
Los datos nutricionales de Wild Rhubarb provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168022). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168022/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Alto contenido en vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Wild Rhubarb
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Wild Rhubarb.
3 ideas de comidas usando Wild Rhubarb
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Wild Rhubarb. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with wild Rhubarb
Use wild Rhubarb alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around wild Rhubarb
A big leafy salad with wild Rhubarb, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with wild Rhubarb
Pair wild Rhubarb with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168022), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Wild Rhubarb en tu próximo plan de comidas
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