Whole Animal Oopah
Oopah (tunicate), whole animal (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 2,2 g3%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 11,7 g23%
- Vitamina D —
- Calcio 53 mg4%
- Hierro 20,7 mg115%
- Potasio —
100g of Oopah (tunicate), whole animal (Alaska Native) contains 67 kcal calorías, 11,7g proteínas, and 20,7mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas70%(47 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa30%(20 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 2 de 9 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Whole Animal Oopah en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Whole Animal Oopah (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Whole Animal Oopah contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 21 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 67 kcal | 3% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 11,7 g | 23% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 2,2 g | 3% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 53 mg | 4% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 103 mg | 8% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 20,7 mg | 115% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,1 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,9 mg | 6% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 80,2 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Whole Animal Oopah
¿Cuántas calorías tiene Whole Animal Oopah?
Whole Animal Oopah contiene 67 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Whole Animal Oopah?
Whole Animal Oopah contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Whole Animal Oopah?
Por cada 100 gramos, Whole Animal Oopah contiene 11.7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.2 g de grasa total.
¿Es Whole Animal Oopah bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Whole Animal Oopah tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Whole Animal Oopah?
Los datos nutricionales de Whole Animal Oopah provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 167612). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167612/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Whole Animal Oopah
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Whole Animal Oopah.
3 ideas de comidas usando Whole Animal Oopah
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Whole Animal Oopah. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with whole Animal Oopah
Use whole Animal Oopah alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around whole Animal Oopah
A big leafy salad with whole Animal Oopah, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with whole Animal Oopah
Pair whole Animal Oopah with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 167612), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Whole Animal Oopah en tu próximo plan de comidas
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