Banana Melon
Melon, banana (Navajo)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,2 g0%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 11 mg0%
- Carbohidratos totales 4,06 g1%
- Fibra dietética 0,3 g1%
- Total de Azúcares 3,36 g
- Proteínas 0,84 g2%
- Vitamina D —
- Calcio 13 mg1%
- Hierro 0,21 mg1%
- Potasio 140 mg3%
100g of Melon, banana (Navajo) contains 21 kcal calorías, 0,84g proteínas, and 8,1mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas16%(3 kcal)
- Carbohidratos76%(16 kcal)
- Grasa8%(2 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 0 de 24 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Banana Melon en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Banana Melon (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Banana Melon tiene una relación potasio-sodio de 12.7:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 21 kcal | 1% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,84 g | 2% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 4,06 g | 1% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,2 g | 0% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0,3 g | 1% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 3,36 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 11 mg | 0% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 140 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 13 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 10 mg | 2% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 9 mg | 1% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,21 mg | 1% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,14 mg | 1% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 4% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0,4 µg | 1% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 8,1 mg | 9% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0 mg | 0% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 4,9 µg | 4% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 2% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,02 mg | 1% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,46 mg | 3% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,07 mg | 1% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,05 mg | 3% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 20 µg | 5% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 94,66 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Banana Melon
¿Cuántas calorías tiene Banana Melon?
Banana Melon contiene 21 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Banana Melon?
Banana Melon contiene 11 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Banana Melon?
Por cada 100 gramos, Banana Melon contiene 0.84 g de proteínas, 4.06 g de carbohidratos y 0.2 g de grasa total.
¿Es Banana Melon bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Banana Melon tiene 3.8 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Banana Melon?
Los datos nutricionales de Banana Melon provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 167629). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Banana Melon
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Banana Melon.
3 ideas de comidas usando Banana Melon
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Banana Melon. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with banana Melon
Use banana Melon alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around banana Melon
A big leafy salad with banana Melon, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with banana Melon
Roast banana Melon with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 167629), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Comida americana india / nativa de Alaska
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalProteínas: 6,8gHidratos de carbono: 9,2gGrasa total: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalProteínas: 1gHidratos de carbono: 32gGrasa total: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalProteínas: 1,7gHidratos de carbono: 82gGrasa total: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalProteínas: 0,5gHidratos de carbono: 16,2gGrasa total: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalProteínas: 9gHidratos de carbono: 10,5gGrasa total: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalProteínas: 3,4gHidratos de carbono: 13,4gGrasa total: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalProteínas: 21,7gHidratos de carbono: 0,9gGrasa total: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalProteínas: 3,8gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 0,5g
Usa Banana Melon en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Banana Melon (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas