Meat Lingcod
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,8 g1%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 59 mg3%
- Carbohidratos totales 0 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 17,9 g36%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Hierro —
- Potasio 433 mg9%
100g of Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) contains 79 kcal calorías, 17,9g proteínas, and 433mg potasio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas91%(72 kcal)
- Carbohidratos0%(0 kcal)
- Grasa9%(7 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 2 de 8 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Meat Lingcod en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Meat Lingcod (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
- Meat Lingcod tiene una relación potasio-sodio de 7.3:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 79 kcal | 4% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,9 g | 36% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,8 g | 1% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 59 mg | 3% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 433 mg | 9% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,11 mg | 9% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 80 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)actual | 169809 | 79 | 17,9 | 0 | 0,8 |
| Fish, lingcod, liver (Alaska Native) | 169810 | 424 | 5,6 | 6 | 42 |
Preguntas frecuentes sobre Meat Lingcod
¿Cuántas calorías tiene Meat Lingcod?
Meat Lingcod contiene 79 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Meat Lingcod?
Meat Lingcod contiene 59 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Meat Lingcod?
Por cada 100 gramos, Meat Lingcod contiene 17.9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0.8 g de grasa total.
¿Es Meat Lingcod bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Meat Lingcod tiene 0 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Meat Lingcod?
Los datos nutricionales de Meat Lingcod provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169809). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169809/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Meat Lingcod
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Meat Lingcod.
3 ideas de comidas usando Meat Lingcod
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Meat Lingcod. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with meat Lingcod
Use meat Lingcod alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around meat Lingcod
A big leafy salad with meat Lingcod, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with meat Lingcod
Roast meat Lingcod with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169809), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Meat Lingcod en tu próximo plan de comidas
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