Liver Lingcod
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 42 g54%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 6 g2%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 5,6 g11%
- Vitamina D —
- Calcio 5 mg0%
- Hierro 1 mg6%
- Potasio —
100g of Fish, lingcod, liver (Alaska Native) contains 424 kcal calorías, 5,6g proteínas, and 1mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas5%(22 kcal)
- Carbohidratos6%(24 kcal)
- Grasa89%(378 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 6 de 10 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Liver Lingcod en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Liver Lingcod (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
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per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 424 kcal | 21% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,6 g | 11% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 6 g | 2% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 42 g | 54% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 123 mg | 10% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1 mg | 6% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,22 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,2 mg | 26% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 45,9 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) | 169809 | 79 | 17,9 | 0 | 0,8 |
| Fish, lingcod, liver (Alaska Native)actual | 169810 | 424 | 5,6 | 6 | 42 |
Preguntas frecuentes sobre Liver Lingcod
¿Cuántas calorías tiene Liver Lingcod?
Liver Lingcod contiene 424 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Liver Lingcod?
Liver Lingcod contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Liver Lingcod?
Por cada 100 gramos, Liver Lingcod contiene 5.6 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 42 g de grasa total.
¿Es Liver Lingcod bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Liver Lingcod tiene 6 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Liver Lingcod?
Los datos nutricionales de Liver Lingcod provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169810). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169810/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Liver Lingcod
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Liver Lingcod.
3 ideas de comidas usando Liver Lingcod
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Liver Lingcod. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with liver Lingcod
Use liver Lingcod alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around liver Lingcod
A big leafy salad with liver Lingcod, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with liver Lingcod
Pair liver Lingcod with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169810), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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