Herring Eggs on Giant Kelp
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,8 g1%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 61 mg3%
- Carbohidratos totales 2,6 g1%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 11,3 g23%
- Vitamina D —
- Calcio 161 mg12%
- Hierro 3,4 mg19%
- Potasio —
100g of Fish, herring eggs on giant kelp contains 63 kcal calorías, 11,3g proteínas, and 3,4mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas72%(45 kcal)
- Carbohidratos17%(10 kcal)
- Grasa11%(7 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 5 de 10 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Herring Eggs on Giant Kelp en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Herring Eggs on Giant Kelp (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 63 kcal | 3% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 11,3 g | 23% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 2,6 g | 1% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,8 g | 1% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 61 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 161 mg | 12% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,4 mg | 19% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,13 mg | 10% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,7 mg | 17% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 81,8 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Herring Eggs on Giant Kelp
¿Cuántas calorías tiene Herring Eggs on Giant Kelp?
Herring Eggs on Giant Kelp contiene 63 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Herring Eggs on Giant Kelp?
Herring Eggs on Giant Kelp contiene 61 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Herring Eggs on Giant Kelp?
Por cada 100 gramos, Herring Eggs on Giant Kelp contiene 11.3 g de proteínas, 2.6 g de carbohidratos y 0.8 g de grasa total.
¿Es Herring Eggs on Giant Kelp bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Herring Eggs on Giant Kelp tiene 2.6 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Herring Eggs on Giant Kelp?
Los datos nutricionales de Herring Eggs on Giant Kelp provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168989). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168989/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Herring Eggs on Giant Kelp
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Herring Eggs on Giant Kelp.
3 ideas de comidas usando Herring Eggs on Giant Kelp
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Herring Eggs on Giant Kelp. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with herring Eggs on Giant Kelp
Use herring Eggs on Giant Kelp alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around herring Eggs on Giant Kelp
A big leafy salad with herring Eggs on Giant Kelp, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with herring Eggs on Giant Kelp
Roast herring Eggs on Giant Kelp with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168989), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Herring Eggs on Giant Kelp en tu próximo plan de comidas
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