Low Bush or Lingenberry Cranberry
Cranberry, low bush or lingenberry, raw (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,5 g1%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 12,2 g4%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 0,4 g1%
- Vitamina D —
- Calcio 26 mg2%
- Hierro 0,4 mg2%
- Potasio —
100g of Cranberry, low bush or lingenberry, raw (Alaska Native) contains 55 kcal calorías, 0,4g proteínas, and 21mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas3%(2 kcal)
- Carbohidratos89%(49 kcal)
- Grasa8%(5 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 1 de 11 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Low Bush or Lingenberry Cranberry en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Low Bush or Lingenberry Cranberry (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Comida americana india / nativa de Alaska
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,4 g | 1% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 12,2 g | 4% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,5 g | 1% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 26 mg | 2% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 21 mg | 2% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,4 mg | 2% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 21 mg | 23% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 2% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,08 mg | 6% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,4 mg | 3% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,7 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Low Bush or Lingenberry Cranberry
¿Cuántas calorías tiene Low Bush or Lingenberry Cranberry?
Low Bush or Lingenberry Cranberry contiene 55 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Low Bush or Lingenberry Cranberry?
Low Bush or Lingenberry Cranberry contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Low Bush or Lingenberry Cranberry?
Por cada 100 gramos, Low Bush or Lingenberry Cranberry contiene 0.4 g de proteínas, 12.2 g de carbohidratos y 0.5 g de grasa total.
¿Es Low Bush or Lingenberry Cranberry bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Low Bush or Lingenberry Cranberry tiene 12.2 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Low Bush or Lingenberry Cranberry?
Los datos nutricionales de Low Bush or Lingenberry Cranberry provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169805). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169805/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Alto contenido en vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Low Bush or Lingenberry Cranberry
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Low Bush or Lingenberry Cranberry.
3 ideas de comidas usando Low Bush or Lingenberry Cranberry
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Low Bush or Lingenberry Cranberry. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with low Bush or Lingenberry Cranberry
Use low Bush or Lingenberry Cranberry alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with low Bush or Lingenberry Cranberry
Build a plate around low Bush or Lingenberry Cranberry, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Simple dinner with low Bush or Lingenberry Cranberry
Pair low Bush or Lingenberry Cranberry with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169805), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Usa Low Bush or Lingenberry Cranberry en tu próximo plan de comidas
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