Liver Caribou
Caribou, liver, raw (Alaska Native)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 3,9 g5%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 6,8 g2%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 15 g30%
- Vitamina D —
- Calcio 4 mg0%
- Hierro 15,7 mg87%
- Potasio —
100g of Caribou, liver, raw (Alaska Native) contains 122 kcal calorías, 15g proteínas, and 15,7mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas49%(60 kcal)
- Carbohidratos22%(27 kcal)
- Grasa29%(35 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 3 de 7 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Liver Caribou en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Liver Caribou (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- Liver Caribou contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 16 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 122 kcal | 6% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 15 g | 30% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 6,8 g | 2% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 3,9 g | 5% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 4 mg | 0% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 282 mg | 23% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 15,7 mg | 87% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 71,4 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Liver Caribou
¿Cuántas calorías tiene Liver Caribou?
Liver Caribou contiene 122 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Liver Caribou?
Liver Caribou contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Liver Caribou?
Por cada 100 gramos, Liver Caribou contiene 15 g de proteínas, 6.8 g de carbohidratos y 3.9 g de grasa total.
¿Es Liver Caribou bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Liver Caribou tiene 6.8 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Liver Caribou?
Los datos nutricionales de Liver Caribou provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168983). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168983/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Liver Caribou
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Liver Caribou.
3 ideas de comidas usando Liver Caribou
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Liver Caribou. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with liver Caribou
Use liver Caribou alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around liver Caribou
A big leafy salad with liver Caribou, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with liver Caribou
Pair liver Caribou with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168983), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Comida americana india / nativa de Alaska
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalProteínas: 6,8gHidratos de carbono: 9,2gGrasa total: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalProteínas: 1gHidratos de carbono: 32gGrasa total: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalProteínas: 1,7gHidratos de carbono: 82gGrasa total: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalProteínas: 0,5gHidratos de carbono: 16,2gGrasa total: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalProteínas: 9gHidratos de carbono: 10,5gGrasa total: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalProteínas: 3,4gHidratos de carbono: 13,4gGrasa total: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalProteínas: 21,7gHidratos de carbono: 0,9gGrasa total: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalProteínas: 3,8gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 0,5g
Usa Liver Caribou en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Liver Caribou (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas