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Ernährungselemente mit hoher Vitamin B-6-Inhaltsstoffmenge

Top Quellen für Vitamin B-6 nach USDA FoodData Central — pro 100 g und pro Portion.

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Pro 100 g: mg

  1. 1

    Beverages, fruit-flavored drink

    8 mg/ 100 g0,16 mg (2 g Portion)471% DV
  2. 2

    Beverages, Orange-flavor drink

    8 mg/ 100 g0,2 mg (3 g Portion)471% DV
  3. 3

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

    6,8 mg/ 100 g1,97 mg (29 g Portion)400% DV
  4. 4

    Babyfood, cookies

    5,9 mg/ 100 g1,67 mg (28 g Portion)347% DV
  5. 5

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    4,53 mg/ 100 g3,62 mg (80 g Portion)266% DV
  6. 6

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    4,53 mg/ 100 g2,49 mg (55 g Portion)266% DV
  7. 7

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    4,53 mg/ 100 g2,49 mg (55 g Portion)266% DV
  8. 8

    Cereal, O's

    4,27 mg/ 100 g1,28 mg (30 g Portion)251% DV
  9. 9

    Peppers, pasilla, dried

    4,23 mg/ 100 g0,3 mg (7 g Portion)249% DV
  10. 10

    Rice bran, crude

    4,07 mg/ 100 g4,8 mg (118 g Portion)239% DV
  11. 11

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g Portion)221% DV
  12. 12

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g Portion)221% DV
  13. 13

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g Portion)221% DV
  14. 14

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g Portion)221% DV
  15. 15

    Margarine, tub

    3,75 mg/ 100 g8,4 mg (224 g Portion)221% DV
  16. 16

    Butter replacement, liquid

    3,75 mg/ 100 g8,4 mg (224 g Portion)221% DV
  17. 17

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    3,64 mg/ 100 g2 mg (55 g Portion)214% DV
  18. 18

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    3,64 mg/ 100 g2 mg (55 g Portion)214% DV
  19. 19

    Peppers, ancho, dried

    3,54 mg/ 100 g0,6 mg (17 g Portion)208% DV
  20. 20

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    3,23 mg/ 100 g1 mg (31 g Portion)190% DV
  21. 21

    Baby Toddler cookie

    3,03 mg/ 100 g0,21 mg (7 g Portion)178% DV
  22. 22

    Margarine, NFS

    2,82 mg/ 100 g6,31 mg (224 g Portion)166% DV
  23. 23

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,74 mg/ 100 g0,74 mg (27 g Portion)161% DV
  24. 24

    Spices, sage, ground

    2,69 mg/ 100 g0,02 mg (1 g Portion)158% DV
  25. 25

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,69 mg/ 100 g0,81 mg (30 g Portion)158% DV
  26. 26

    Cereals ready-to-eat, POST

    2,64 mg/ 100 g0,79 mg (30 g Portion)155% DV
  27. 27

    Spearmint, dried

    2,58 mg/ 100 g0,01 mg (1 g Portion)152% DV
  28. 28

    Peanut butter, chunky

    2,52 mg/ 100 g0,81 mg (32 g Portion)148% DV
  29. 29

    Beverages, nutritional shake mix

    2,5 mg/ 100 g0,25 mg (10 g Portion)147% DV
  30. 30

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,5 mg/ 100 g2 mg (80 g Portion)147% DV
  31. 31

    Nutrition bar (Snickers Marathon Protein Bar)

    2,5 mg/ 100 g2 mg (80 g Portion)147% DV
  32. 32

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    2,5 mg/ 100 g0,31 mg (13 g Portion)147% DV
  33. 33

    Nutritional powder mix, high protein

    2,5 mg/ 100 g1,1 mg (44 g Portion)147% DV
  34. 34

    Spices, pepper

    2,45 mg/ 100 g0,04 mg (2 g Portion)144% DV
  35. 35

    Baobab powder

    2,41 mg/ 100 g142% DV
  36. 36

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Crispy Hexagons

    2,41 mg/ 100 g0,7 mg (29 g Portion)142% DV
  37. 37

    Spices, tarragon, dried

    2,41 mg/ 100 g0,01 mg (1 g Portion)142% DV
  38. 38

    Formulated bar, LUNA BAR

    2,4 mg/ 100 g1,15 mg (48 g Portion)141% DV
  39. 39

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    2,4 mg/ 100 g0,77 mg (32 g Portion)141% DV
  40. 40

    Beverages, UNILEVER

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g Portion)136% DV
  41. 41

    Nutritional powder mix (Slim Fast)

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g Portion)136% DV
  42. 42

    Nutritional powder mix, sugar free (Slim Fast)

    2,31 mg/ 100 g0,32 mg (14 g Portion)136% DV
  43. 43

    Beverages, UNILEVER

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g Portion)136% DV
  44. 44

    Nutritional powder mix, high protein (Slim Fast)

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g Portion)136% DV
  45. 45

    Peanut butter, smooth

    2,23 mg/ 100 g0,71 mg (32 g Portion)131% DV
  46. 46

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Biscuits

    2,23 mg/ 100 g0,67 mg (30 g Portion)131% DV
  47. 47

    Peanut butter, vitamin and mineral fortified

    2,23 mg/ 100 g0,36 mg (16 g Portion)131% DV
  48. 48

    Peppers, sweet

    2,22 mg/ 100 g0,01 mg (0 g Portion)131% DV
  49. 49

    Formulated bar, POWER BAR

    2,2 mg/ 100 g1,5 mg (68 g Portion)129% DV
  50. 50

    Nutrition bar (PowerBar)

    2,2 mg/ 100 g1,5 mg (68 g Portion)129% DV

Warum Vitamin B-6 zählt

Vitamin B-6 ist ein wesentlicher Vitamin. Es tritt natürlich in einer Vielzahl von Vollkostnahrungsmitteln auf und wird vom USDA FoodData Central mit pro-100-g-Werten für Tausende von Zutaten katalogisiert. Die oben aufgelisteten Foods sind die dichtesten Nahrungsquellen im USDA-Datensatz.

Täglicher Verzehrshinweis

Ernährungswert für Erwachsene (DV)1.7 mg pro Tag

Best für diese Diets

Die höchstrangierten Vitamin B-6 Lebensmittel passen natürlich in diese Ernährungsmuster:

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