Dry Powder Cocoa

Cocoa, dry powder, unsweetened, HERSHEY'S European Style Cocoa

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie410
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 10 g13%
  • Tłuszcz nasycony 0 g0%
  • Tłuszcze trans
  • Cholesterole 0 mg0%
  • Sód 0 mg0%
  • Łączna zawartość węglowodanów 60 g22%
  • Włókna pokarmowe 20 g71%
  • Całkowita zawartość cukrów 0 g
  • Białko 20 g40%
  • Witamina D
  • Wapń 0 mg0%
  • Żelazo 36 mg200%
  • Potas
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Cocoa, dry powder contains 410 kcal kalorie, 20g białko, and 36mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

410kcal
  • Białko20%(80 kcal)
  • Węglowodany59%(240 kcal)
  • Tłuszcz22%(90 kcal)

Gęstość odżywcza

14/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 6 z 11 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Dry Powder Cocoa w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dry Powder Cocoa (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
  • Dry Powder Cocoa zawiera więcej żelazo na 100 g niż raw spinach — 36 mg w porównaniu do 3 mg.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

410 kcal21%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

20 g40%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

60 g22%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

10 g13%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

20 g71%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

0 g
Minerały
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

0 mg0%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

0 mg0%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

36 mg200%
Szczegóły tłuszczu
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

0 g0%
Cholesterole

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

0 mg0%
Witaminy
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Witamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Znane również jako: Ascorbic Acid

0 mg0%
Inne
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

3 g

Porównaj 4 wariantów USDA

Warianty Cocoa, dry powder, unsweetened, HERSHEY'S European Style Cocoa skatalogowane w USDA FoodData Central, z kaloriami i makroskładnikami na 100 g.
WariantID FDCKalorieBiałko (g)Węglowodany (g)Tłuszcz (g)
Cocoa, dry powder, unsweetened, HERSHEY'S European Style Cocoaaktualny168774410206010
Cocoa, dry powder, unsweetened16959322819,657,913,7
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali16959422018,158,313,1
Cocoa, dry powder, hi-fat or breakfast, processed with alkali17065747916,849,723,7

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
tbsp
5 g

Często zadawane pytania dotyczące Dry Powder Cocoa

Ile kalorii zawiera Dry Powder Cocoa?

Dry Powder Cocoa zawiera 410 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Dry Powder Cocoa?

Dry Powder Cocoa zawiera 0 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Dry Powder Cocoa?

Na 100 gramów, Dry Powder Cocoa zawiera 20 g białka, 60 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Czy Dry Powder Cocoa jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Dry Powder Cocoa zawiera 60 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Dry Powder Cocoa?

Dane odżywcze dla Dry Powder Cocoa pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168774). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168774/nutrients.

Zgodność z dietą

  • Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Wysoka zawartość błonnikaAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
  • NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Produkty, które dobrze komponują się z Dry Powder Cocoa

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Dry Powder Cocoa.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Dry Powder Cocoa

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Dry Powder Cocoa. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Protein-forward breakfast with Dry Powder Cocoa

    Dry Powder Cocoa pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Obiad

    Protein-packed bowl with dry Powder Cocoa

    Layer dry Powder Cocoa over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.

  • Obiad

    Low-sodium dinner with dry Powder Cocoa

    Roast dry Powder Cocoa with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168774), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Słodkości

Użyj Dry Powder Cocoa w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dry Powder Cocoa (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Dry Powder Cocoa — Top 1% for Włókno na 100g + przepisy | Meal Plan AI