Melio

Produkty bogate w Phosphorus, P

Najlepsze źródła żywności dla Phosphorus, P, według USDA FoodData Central – na 100 g i na porcję.

Wyświetlanie najlepszych 50 produktów

Na 100 g: mg

  1. 1

    Leavening agents, baking powder

    9918 mg/ 100 g456,23 mg (5 g porcja)793% DV
  2. 2

    Leavening agents, baking powder

    6869 mg/ 100 g343,45 mg (5 g porcja)550% DV
  3. 3

    Puddings, all flavors except chocolate

    2368 mg/ 100 g189,44 mg (8 g porcja)189% DV
  4. 4

    Leavening agents, baking powder

    2191 mg/ 100 g100,79 mg (5 g porcja)175% DV
  5. 5

    Seeds, cottonseed meal

    1684 mg/ 100 g477,41 mg (28 g porcja)135% DV
  6. 6

    Rice bran, crude

    1677 mg/ 100 g1978,86 mg (118 g porcja)134% DV
  7. 7

    Puddings, chocolate flavor

    1660 mg/ 100 g164,34 mg (10 g porcja)133% DV
  8. 8

    Seeds, hemp seed

    1650 mg/ 100 g495 mg (30 g porcja)132% DV
  9. 9

    Beverages, Cocoa mix

    1630 mg/ 100 g244,5 mg (15 g porcja)130% DV
  10. 10

    Seeds, cottonseed flour

    1597 mg/ 100 g1501,18 mg (94 g porcja)128% DV
  11. 11

    Seeds, cottonseed flour

    1587 mg/ 100 g449,92 mg (28 g porcja)127% DV
  12. 12

    Beverages, nutritional shake mix

    1429 mg/ 100 g142,9 mg (10 g porcja)114% DV
  13. 13

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    1429 mg/ 100 g178,63 mg (13 g porcja)114% DV
  14. 14

    Nutritional powder mix, high protein

    1429 mg/ 100 g628,76 mg (44 g porcja)114% DV
  15. 15

    Smelt, dried (Alaska Native)

    1400 mg/ 100 g112% DV
  16. 16

    Whey, acid, dried

    1349 mg/ 100 g768,93 mg (57 g porcja)108% DV
  17. 17

    Beverages, Protein powder whey based

    1321 mg/ 100 g422,72 mg (32 g porcja)106% DV
  18. 18

    Nutritional powder mix, whey based

    1321 mg/ 100 g343,46 mg (26 g porcja)106% DV
  19. 19

    Nutritional powder mix, protein

    1321 mg/ 100 g409,51 mg (31 g porcja)106% DV
  20. 20

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1314 mg/ 100 g210,24 mg (16 g porcja)105% DV
  21. 21

    Gelatin desserts, dry mix

    1293 mg/ 100 g82,75 mg (6 g porcja)103% DV
  22. 22

    Gelatin desserts, dry mix

    1293 mg/ 100 g116,37 mg (9 g porcja)103% DV
  23. 23

    Beverages, Protein powder soy based

    1272 mg/ 100 g572,4 mg (45 g porcja)102% DV
  24. 24

    Nutritional powder mix, protein

    1272 mg/ 100 g381,6 mg (30 g porcja)102% DV
  25. 25

    Beverages, fruit-flavored drink

    1239 mg/ 100 g99,12 mg (8 g porcja)99% DV
  26. 26

    Fruit flavored drink, powdered

    1239 mg/ 100 g148,68 mg (12 g porcja)99% DV
  27. 27

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

    1233 mg/ 100 g1590,57 mg (129 g porcja)99% DV
  28. 28

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    1174 mg/ 100 g1385,32 mg (118 g porcja)94% DV
  29. 29

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    1174 mg/ 100 g1385,32 mg (118 g porcja)94% DV
  30. 30

    Pumpkin seeds, NFS

    1174 mg/ 100 g1690,56 mg (144 g porcja)94% DV
  31. 31

    Pumpkin seeds, unsalted

    1174 mg/ 100 g1690,56 mg (144 g porcja)94% DV
  32. 32

    Pumpkin seeds, salted

    1160 mg/ 100 g1670,4 mg (144 g porcja)93% DV
  33. 33

    Mixed seeds

    1160 mg/ 100 g1682 mg (145 g porcja)93% DV
  34. 34

    Seeds, sunflower seed kernels

    1158 mg/ 100 g1551,72 mg (134 g porcja)93% DV
  35. 35

    Seeds, sunflower seed kernels

    1158 mg/ 100 g1551,72 mg (134 g porcja)93% DV
  36. 36

    Seeds, sunflower seed kernels from shell

    1155 mg/ 100 g1478,4 mg (128 g porcja)92% DV
  37. 37

    Seeds, sunflower seed kernels

    1155 mg/ 100 g1478,4 mg (128 g porcja)92% DV
  38. 38

    Sunflower seeds, plain

    1155 mg/ 100 g1663,2 mg (144 g porcja)92% DV
  39. 39

    Sunflower seeds, NFS

    1155 mg/ 100 g1663,2 mg (144 g porcja)92% DV
  40. 40

    Cereals ready-to-eat, wheat germ

    1146 mg/ 100 g324,89 mg (28 g porcja)92% DV
  41. 41

    Wheat germ

    1146 mg/ 100 g1375,2 mg (120 g porcja)92% DV
  42. 42

    Sunflower seeds, plain

    1141 mg/ 100 g1643,04 mg (144 g porcja)91% DV
  43. 43

    Seeds, sunflower seed kernels

    1139 mg/ 100 g1537,65 mg (135 g porcja)91% DV
  44. 44

    Seeds, sunflower seed kernels

    1139 mg/ 100 g1537,65 mg (135 g porcja)91% DV
  45. 45

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1130 mg/ 100 g158,2 mg (14 g porcja)90% DV
  46. 46

    Sunflower seeds, flavored

    1103 mg/ 100 g1588,32 mg (144 g porcja)88% DV
  47. 47

    Babyfood, Snack, baked whole grain corn snack

    1044 mg/ 100 g73,08 mg (7 g porcja)84% DV
  48. 48

    Fish, whitefish, dried (Alaska Native)

    1040 mg/ 100 g83% DV
  49. 49

    KRAFT VELVEETA LIGHT Reduced Fat Pasteurized Process Cheese Product

    1024 mg/ 100 g286,72 mg (28 g porcja)82% DV
  50. 50

    Wheat bran, crude

    1013 mg/ 100 g587,54 mg (58 g porcja)81% DV

Dlaczego Phosphorus, P jest ważne

Phosphorus, P jest niezbędnym minerał. Występuje naturalnie w wielu produktach pełnowartościowych i jest katalogowany w bazie danych USDA FoodData Central z wartościami na 100 g dla tysięcy składników. Powyższa lista rankingowa przedstawia źródła żywności o najwyższej gęstości w zestawieniu USDA.

Dzienne spożycie referencyjne

Wartość dziennego zapotrzebowania dla dorosłych (DV)700 mg dziennie

Najlepsze dla tych diet

Najwyżej oceniane produkty Phosphorus, P naturalnie pasują do następujących wzorców żywienia:

Odkryj inne składniki odżywcze

Przeglądaj najlepsze źródła pokarmowe dla innych witamin i minerałów:

Stwórz plan, który spełni Twój cel Phosphorus, P.

Melio generuje spersonalizowane plany posiłków dostosowane do Twoich celów makroskładnikowych, witaminowych i mineralnych — Phosphorus, P włącznie.

Stwórz mój plan posiłków