Dried Meat Walrus

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Walrus, meat, dried (Alaska Native)

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g

Ilość na porcję

Kalorie251

Wartość dzienna

Łączna zawartość tłuszczu 2,6 g3%
Tłuszcz nasycony —
Tłuszcze trans —
Cholesterole —
Sód —
Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
Włókna pokarmowe —
Całkowita zawartość cukrów —
Białko 57 g114%

Witamina D —
Wapń —
Żelazo 43 mg239%
Potas —

Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.

100g of Walrus, meat, dried (Alaska Native) contains 251 kcal kalorie, 57g białko, and 43mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

Białko91%(228 kcal)
Węglowodany0%(0 kcal)
Tłuszcz9%(23 kcal)

Gęstość odżywcza

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 7 z 9 składników odżywczych

Umiarkowana gęstość odżywcza

Użyj Dried Meat Walrus w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dried Meat Walrus (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski

Najwyższe 1% dla BiałkoWysoka zawartość białka Niskiej zawartości węglowodanów Niskotłuszczowa Wysoka zawartość żelaza Bezglutenowe

Dried Meat Walrus zawiera więcej żelazo na 100 g niż raw spinach — 43 mg w porównaniu do 3 mg.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g

Makroskładniki▾

Makroskładniki
Składnik odżywczy	Ilość	% DW
Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal	251 kcal	13%
Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	57 g	114%
Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates	0 g	0%
Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat	2,6 g	3%

Minerały▾

Minerały
Składnik odżywczy	Ilość	% DW
Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	415 mg	33%
Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	43 mg	239%

Witaminy▾

Witaminy
Składnik odżywczy	Ilość	% DW
Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine	0,21 mg	18%
Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2	0,79 mg	61%
Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid	10,1 mg	63%

Inne▾

Inne
Składnik odżywczy	Ilość	% DW
Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	38,8 g	—

Porównaj 2 wariantów USDA

Warianty Walrus, meat, dried (Alaska Native) skatalogowane w USDA FoodData Central, z kaloriami i makroskładnikami na 100 g.
Wariant	ID FDC	Kalorie	Białko (g)	Węglowodany (g)	Tłuszcz (g)
Walrus, meat, dried (Alaska Native)aktualny	167621	251	57	0	2,6
Walrus, meat, raw (Alaska Native)	168029	199	19,2	0	13,6

Często zadawane pytania dotyczące Dried Meat Walrus

Ile kalorii zawiera Dried Meat Walrus?: Dried Meat Walrus zawiera 251 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Dried Meat Walrus?: Dried Meat Walrus zawiera 0 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Dried Meat Walrus?: Na 100 gramów, Dried Meat Walrus zawiera 57 g białka, 0 g węglowodanów i 2.6 g tłuszczu.
Czy Dried Meat Walrus jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?: Tak — Dried Meat Walrus zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Dried Meat Walrus?: Dane odżywcze dla Dried Meat Walrus pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 167621). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167621/nutrients.

Zgodność z dietą

Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Produkty, które dobrze komponują się z Dried Meat Walrus

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Dried Meat Walrus.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Dried Meat Walrus

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Dried Meat Walrus. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

Śniadanie
Protein-forward breakfast with Dried Meat Walrus
Dried Meat Walrus pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Obiad
Low-carb lunch built around dried Meat Walrus
A big leafy salad with dried Meat Walrus, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Obiad
Simple dinner with dried Meat Walrus
Pair dried Meat Walrus with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 167621), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski

Użyj Dried Meat Walrus w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dried Meat Walrus (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Dried Meat Walrus

Informacja odżywcza

Rozkład kalorii

Gęstość odżywcza

Użyj Dried Meat Walrus w swoim następnym planie posiłków

Pełny rozkład składników odżywczych

Porównaj 2 wariantów USDA

Często zadawane pytania dotyczące Dried Meat Walrus

Ile kalorii zawiera Dried Meat Walrus?

Ile sodu zawiera Dried Meat Walrus?

Jaka jest struktura makroskładników w Dried Meat Walrus?

Czy Dried Meat Walrus jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Skąd pochodzą dane odżywcze Dried Meat Walrus?

Zgodność z dietą

Produkty, które dobrze komponują się z Dried Meat Walrus

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Dried Meat Walrus

Protein-forward breakfast with Dried Meat Walrus

Low-carb lunch built around dried Meat Walrus

Simple dinner with dried Meat Walrus

Skąd pochodzą te dane?

Więcej produktów w Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski

Acorn Stew

Cooked Agave

Dried Agave

Agave

Fish with Shortening Agutuk

Fish/berry with Seal Oil Agutuk

Meat-caribou Agutuk

Ascidians

Użyj Dried Meat Walrus w swoim następnym planie posiłków