Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Walrus, meat and subcutaneous fat raw (Alaska Native)
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 24,1 g31%
- Tłuszcz nasycony —
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód —
- Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 16,3 g33%
- Witamina D —
- Wapń —
- Żelazo 9,4 mg52%
- Potas —
100g of Walrus, meat and subcutaneous fat raw (Alaska Native) contains 282 kcal kalorie, 16,3g białko, and 9,4mg żelazo per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko23%(65 kcal)
- Węglowodany0%(0 kcal)
- Tłuszcz77%(217 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 6 z 8 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus zawiera więcej żelazo na 100 g niż raw spinach — 9 mg w porównaniu do 3 mg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 282 kcal | 14% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 16,3 g | 33% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 24,1 g | 31% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 125 mg | 10% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 9,4 mg | 52% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,08 mg | 7% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,32 mg | 25% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 58,9 g | — |
Często zadawane pytania dotyczące Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Ile kalorii zawiera Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus?
Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus zawiera 282 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus?
Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus zawiera 0 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus?
Na 100 gramów, Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus zawiera 16.3 g białka, 0 g węglowodanów i 24.1 g tłuszczu.
Czy Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus?
Dane odżywcze dla Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168030). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168030/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Przyjazny dla ketozyLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Use meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
A big leafy salad with meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus
Pair meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168030), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalBiałko: 6,8gWęglowodany: 9,2gŁączna zawartość tłuszczu: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 32gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalBiałko: 1,7gWęglowodany: 82gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalBiałko: 0,5gWęglowodany: 16,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalBiałko: 9gWęglowodany: 10,5gŁączna zawartość tłuszczu: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalBiałko: 3,4gWęglowodany: 13,4gŁączna zawartość tłuszczu: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalBiałko: 21,7gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5g
Użyj Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Meat and Subcutaneous Fat Raw Walrus (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków