Caribou Stew/soup
Stew/soup, caribou (Alaska Native)
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 0,7 g1%
- Tłuszcz nasycony 0,01 g0%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód 72 mg3%
- Łączna zawartość węglowodanów 4,8 g2%
- Włókna pokarmowe 0,1 g0%
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 3,8 g8%
- Witamina D —
- Wapń 7 mg1%
- Żelazo 0,2 mg1%
- Potas 84 mg2%
100g of Stew/soup, caribou (Alaska Native) contains 41 kcal kalorie, 3,8g białko, and 1,5mg witamina c per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko37%(15 kcal)
- Węglowodany47%(19 kcal)
- Tłuszcz15%(6 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 0 z 22 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Caribou Stew/soup w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Caribou Stew/soup (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Caribou Stew/soup ma stosunek potasu do sodu 1.2:1, co jest uznawane za neutralny w celu wspierania ciśnienia krwi.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 41 kcal | 2% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 3,8 g | 8% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 4,8 g | 2% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 0,7 g | 1% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0,1 g | 0% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 72 mg | 3% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 84 mg | 2% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 7 mg | 1% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 5 mg | 1% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 12 mg | 1% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,2 mg | 1% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,1 mg | 1% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,08 mg | 3% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,01 g | 0% |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,02 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 1,5 mg | 2% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 2% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,01 mg | 1% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,27 mg | 2% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 0,1 mg | 2% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,06 mg | 4% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 3 µg | 1% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 90 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone33%(0,01 g)
- Jednonienasycone0%(0 g)
- Wielonienasycone67%(0,02 g)
Często zadawane pytania dotyczące Caribou Stew/soup
Ile kalorii zawiera Caribou Stew/soup?
Caribou Stew/soup zawiera 41 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Caribou Stew/soup?
Caribou Stew/soup zawiera 72 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Caribou Stew/soup?
Na 100 gramów, Caribou Stew/soup zawiera 3.8 g białka, 4.8 g węglowodanów i 0.7 g tłuszczu.
Czy Caribou Stew/soup jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Caribou Stew/soup zawiera 4.7 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Caribou Stew/soup?
Dane odżywcze dla Caribou Stew/soup pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168984). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168984/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Caribou Stew/soup
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Caribou Stew/soup.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Caribou Stew/soup
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Caribou Stew/soup. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with caribou Stew/soup
Use caribou Stew/soup alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around caribou Stew/soup
A big leafy salad with caribou Stew/soup, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with caribou Stew/soup
Roast caribou Stew/soup with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168984), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalBiałko: 6,8gWęglowodany: 9,2gŁączna zawartość tłuszczu: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 32gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalBiałko: 1,7gWęglowodany: 82gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalBiałko: 0,5gWęglowodany: 16,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalBiałko: 9gWęglowodany: 10,5gŁączna zawartość tłuszczu: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalBiałko: 3,4gWęglowodany: 13,4gŁączna zawartość tłuszczu: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalBiałko: 21,7gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5g
Użyj Caribou Stew/soup w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Caribou Stew/soup (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków