Kneel Down Bread
Bread, kneel down (Navajo)
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 2,21 g3%
- Насичені жири 0,35 g2%
- Трансжири —
- Холестерин —
- Натрій 126 mg5%
- Загальна кількість вуглеводів 39,47 g14%
- Клітковина —
- Загальні цукри 3,74 g
- Білки 4,29 g9%
- Вітамін D —
- Кальцій 5 mg0%
- Залізо 1,11 mg6%
- Калій 320 mg7%
100g of Bread, kneel down (Navajo) contains 195 kcal кілокалорії, 4,29g білки, and 98µg фолат (b9) per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein9%(17 kcal)
- Carbs81%(158 kcal)
- Fat10%(20 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 12 of 22 nutrients
High nutrient densityВикористовуйте Kneel Down Bread у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Kneel Down Bread (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Kneel Down Bread має співвідношення калію до натрію 2.5:1, що вважається вигідний для підтримки кров'яного тиску.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 195 kcal | 10% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,29 g | 9% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 39,47 g | 14% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 2,21 g | 3% |
| Sugars Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 3,74 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 126 mg | 5% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 320 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 55 mg | 13% |
| Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 164 mg | 13% |
| Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,11 mg | 6% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,46 mg | 13% |
| Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,1 mg | 11% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,3 mg | 13% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 11,9 µg | 22% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,35 g | 2% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,6 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,85 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0 mg | 0% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 0,3 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,12 mg | 10% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,13 mg | 10% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,49 mg | 16% |
| Pantothenic acid (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,35 mg | 7% |
| Folate (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 98 µg | 25% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 52,96 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated20%(0,35 g)
- Monounsaturated33%(0,6 g)
- Polyunsaturated47%(0,85 g)
Household serving sizes
г- oz
- 28 г
Часто задані питання про Kneel Down Bread
Скільки калорій у Kneel Down Bread?
Kneel Down Bread містить 195 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Kneel Down Bread?
Kneel Down Bread містить 126 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Kneel Down Bread?
На 100 грамів, Kneel Down Bread містить 4.29 г білка, 39.47 г вуглеводів та 2.21 г загального жиру.
Чи підходить Kneel Down Bread для кето або низькокалорійної дієти?
Kneel Down Bread містить 39.5 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Kneel Down Bread?
Інформація про поживну цінність Kneel Down Bread отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 167633). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167633/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Високий вміст каліюDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Kneel Down Bread
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Kneel Down Bread.
3 ідеї страв із Kneel Down Bread
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Kneel Down Bread. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with kneel Down Bread
Use kneel Down Bread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with kneel Down Bread
Build a plate around kneel Down Bread, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Low-sodium dinner with kneel Down Bread
Roast kneel Down Bread with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 167633), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Індіанські/Аляскинські корінні народи: продукти харчування
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 ккалProtein: 6,8гCarbohydrates: 9,2гTotal fat: 3,5гCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 ккалProtein: 1гCarbohydrates: 32гTotal fat: 0,3гDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 ккалProtein: 1,7гCarbohydrates: 82гTotal fat: 0,7гAgave
Agave, raw (Southwest)
68 ккалProtein: 0,5гCarbohydrates: 16,2гTotal fat: 0,2гFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 ккалProtein: 3,4гCarbohydrates: 13,4гTotal fat: 31,8гFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 ккалProtein: 9гCarbohydrates: 10,5гTotal fat: 43,5гMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 ккалProtein: 21,7гCarbohydrates: 0,9гTotal fat: 18,6гAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 ккалProtein: 3,8гCarbohydrates: 0гTotal fat: 0,5г
Використовуйте Kneel Down Bread у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Kneel Down Bread (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування